Дієта. Як скинути 5 кілограмів за 7 днів. Це простіше, ніж ви думаєте!
П’ятниця, 25 січня 2019, 13:19 Джерело: REALITATEA.NET
Дієта. Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Насправді пропуск першого прийому їжі протягом дня є однією з основних помилок, що призводять до збільшення ваги.
Дієта. Якщо ви є серед тих, хто снідає через кілька годин після пробудження, припиніть цю звичку, оскільки є низькі шанси схуднути і навіть менші шанси утримати зайвий жир подалі від себе.
Тож поснідайте! Якщо ви вранці їсте з розумом, то ви значно збільшуєте свої шанси схуднути, навіть встигаючи скинути до п’яти кілограмів всього за сім днів. Почніть ці поради щодо схуднення, орієнтовані на найперший прийом їжі протягом дня.
Дієта. МІСЯЦІ
Почніть тиждень з невеликої детоксикації. Прокинувшись, випийте склянку теплої води з невеликою кількістю вичавленого лимона. Потім з’їжте три трансплантати. Це сніданок, який детоксикує, але також приводить ваш метаболізм в рух. Якщо ви така людина, яка не може їсти грейпфрут без цукру, тоді зупиніть свій вибір на помело або навіть на трьох-чотирьох апельсинах. Починаючи з ранку, ви запускаєте свій метаболізм і визначаєте його до наступного дня, щоб усунути залишки їжі, що зберігаються в кишечнику, а також деякі токсини в шкірі.
Дієта. Вівторок
Якщо ви скажете комусь, що ви з'їли суп вранці, вони точно згадають про суп з їжею, який їдять вранці після весільної вечірки. Але супи означають більше того: вони є ефективною зброєю в боротьбі із зайвою вагою, особливо якщо вони готуються з невеликою кількістю олії і містять багато овочів. Отже, почніть ранок з овочевого, курячого або яловичого супу, якщо ви не додали олію для їх приготування. Будь-яке м’ясо залишає жир, але якщо покласти його в холодильник і залишити на ніч, наступного дня можна взяти затверділий жир зверху, зробивши його ще легшим. Отже, розпочніть ранок з легкого гарячого супу. Не соромтеся їсти гострий перець, якщо це гострий віяло, але тримайтеся подалі від хліба. Суп працює без нього. Вся справа в звичках!
Дієта. СЕРЕДА
З’їжте дві скибочки тосту і випийте 500 мілілітрів несолодкого чаю з невеликою кількістю вичавленого лимона. Пити чай рекомендується не пізніше години після пробудження.
Дієта. ЧЕТВЕР
З’їжте два варених яйця зі скибочкою цільнозернового хліба і випийте велику чашку несолодкого чаю.
Дієта. П’ЯТНИЦЯ
З’їжте 500 мілілітрів простого, простого йогурту.
Дієта. СУБОТА
Приготуйте томатний салат, з невеликою кількістю червоної цибулі (якщо вам подобається) і посипаним зверху сиром.
Дієта. НЕДІЛЯ
Зробіть миску з цільних зерен і йогурту. Але вибирайте натуральні злаки, несолодкі, з усіма видами насіння. Покладіть три столові ложки крупи і 300 мілілітрів натурального йогурту.