Дієта, яка не впливає на обмін речовин

обмін

Велика кількість децилограм, втрачених за рекордні терміни, - очікуваний результат людей, які хочуть схуднути. Дієтологи стверджують, що з бажання якнайшвидше схуднути, ми схильні обирати різку дієту замість здорової. На думку експертів, за такою дієтою втрата ваги є вражаючою, але насправді тіло висушене водою, оголений жир. Дієтологи попереджають, що таке лікування в першу чергу впливає на обмін речовин.

Лікар Габріела Мен, фахівець з дієтології та автор книги "Схуднення, їдять", зроблена для роздумів варіант дієти, що дозволяє схуднути без дестабілізації обміну речовин.

â- ? Перший день. На сніданок вибирайте нежирний або частково знежирений йогурт та яблуко або грейпфрут. На обід фахівець рекомендує два варених яйця та салат, що містить помідори, огірки, редис, три-чотири зелені оливки, салат, шпинат, цибулю, сиру моркву, сиру селеру, брокколі, цибулю-порей та спаржу. Вечеря може складатися з порції індички на грилі та салату, як і обід.

â- ? Другий день. На сніданок ви з'їсте скибочку тосту і фрукт: яблуко або грейпфрут. Обід повинен складатися з декількох скибочок курячої шинки або курячої пастрами та салату з овочів. На вечерю з’їжте стейк з яловичини на грилі з салатом з овочів.

â- ? Перший прийом їжі третього дня буде ідентичним попередньому дню. Обід буде складатися зі скибочки хліба, банки з детоном або лососем та салату з овочів. На вечерю зупиніть вибір на вареному яйці, декількох тонких скибочках пісної шинки та салаті.

â- ? День настає. На сніданок ми рекомендуємо скибочку тосту і фрукт, в обід ми з’їмо нежирний натуральний йогурт, сад буде складатися з салату, 250 грамів збитих вершків і двох варених яєць.

"Для того, щоб результати затримувались, дотримуйтесь чотирьох-п'яти циклів по сорок", - говорить доктор Ман.