Дієта, яка перевершує будь-які очікування Дієта грецького ченця
Сьогодні ми говоримо про дієту, яка останнім часом привертає увагу, все більше людей починає її рекомендувати. Це дієта, розроблена ченцями на Афоні.
Існує кілька аргументів на користь цієї дієти. Наприклад, монастирі Афону є одними з найздоровіших громад у світі. Монахи на Афоні живуть довгим життям, часто захищеним від таких хвороб, як рак, діабет або хвороба Альцгеймера.
Вони живуть в середньому приблизно на 10 років довше, ніж грецьке населення. Середземноморська дієта та дні голодування також сприяють схудненню. Але найголовніше, що ця дієта підкреслює, що вам не потрібно дотримуватися дієти, в якій можна рахувати калорії.
Дієта, яка перевершує всі очікування: дієта грецького ченця. За короткий час ви втратите до 10 кілограмів
"Ці релігійні люди харчуються середземноморською дієтою, що складається майже виключно з необробленої їжі, свіжої нежирної їжі, і в той же час вони працюють у дні посту - періоди, коли ченці різко знижують споживання калорій до - і спорожни його розум від будь-якої нечистої думки.
Ченці, очевидно, роблять щось правильно в усьому цьому процесі, оскільки було встановлено, що вони живуть на 10 років довше, ніж звичайна людина в Греції, і, як правило, стрункіші, мають молоде повітря і гарний тон.
Вся ця інформація була представлена в новій книзі "Дієта на Афоні", написаній Річардом Сторі, Сью Тодд та Лотті Сторі; план дієти, який вони створили, націлений на одну мету - усунути поняття "дієта" і, натомість, розділити тиждень на три категорії днів: три дні помірності, три дні голодування і один день бенкетування; ці дні можна змінювати протягом кожного тижня, щоб план дієти адаптувався до способу життя кожної людини », - зазначає floaredetei.ro.
3 етапи грецької дієти для сміття:
1) Протягом трьох днів посту ви повинні відмовитися від усіх молочних продуктів, алкоголю, м’яса, риби, яєць та олії, приймаючи замість цього невеликі порції фруктів, овочів, горіхів, насіння та квасолі.
2) Помірні дні дозволяють здорову середземноморську дієту зі свіжими продуктами з низьким вмістом жиру. Ви можете включити у свій раціон молочні продукти, оливкову олію, рибу, курку та яйця. Натомість заборонені оброблені продукти та червоне м’ясо. З іншого боку, дозволено вживати алкоголь в помірних кількостях.
3) День свята. У цей день у вас немає заборон. Ви можете їсти що завгодно, від червоного м’яса до торта, від шоколаду до коктейлів з мохіто. Навіть якщо автори цієї дієти рекомендують мінімум утримання з точки зору розміру порції.
Дієта триває тиждень: 3 дні голодування, 3 дні помірності і один день розслаблення.
Ви повинні чергувати дні посту з днями помірності, тобто після дня посту настає день помірності і так далі.
Модель меню для пісних днів:
Обід - овочевий суп та трохи цільнозернового хліба
Вечеря - збита квасоля з листям салату
Модель меню для модераційних днів:
Обід - овочевий суп з сиром та червоним вином
Китай - печена картопля, салат і сир