13 причин, чому ти постійно холодний; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Вам важко розігрітися і відчуваєте потребу набитися? У вас холодні руки і ноги, навіть влітку? Ви були півроку без енергії і не можете вийти з дому? Ви звикли говорити, що такий ви є. Але без цього нічого не відбувається причина. Ось деякі причини постійного відчуття холоду.
1. Ваша щитовидна залоза не працює нормально
Гіпотиреоз, тобто дефіцит гормонів щитовидної залози. Одна з ролей цих гормонів - регулювати температуру тіла, впливаючи на швидкість обміну речовин.
У людей з гіпотиреозом метаболізм прискорюється, завжди існує стан збудження, яке споживає енергію і залишає відчуття холоду.
2. Їжа та її особливості
Ми найшвидше зігріваємося, коли вживаємо гарячі та багаті вуглеводами напої. Гарячий шоколад - це засіб після кількох годин перебування на вулиці на морозі. Холодна їжа, яка містить більше води і менше вуглеводів, посилить відчуття холоду.
Якщо ми дотримуємося літньої дієти, яка складається з салатів взимку, ми постійно відчуватимемо дефіцит тепла. Вегетаріанці можуть постійно відчувати холод, якщо в своєму раціоні вони не подбають про достатнє споживання вітаміну В12, який вони можуть отримувати з яєць, молока та молочних продуктів.
3. У вас анемія
Залізо є важливим компонентом еритроцитів. Дефіцит заліза знижує здатність крові до
транспортувати кисень до організму. Функції сповільнюються, тому тепло також виробляється повільніше.
Іншими ознаками анемії є: постійна втома, зниження дихальної та м’язової здатності при навантаженні, прискорене та слабке серцебиття (тахікардія).
4. Ви вагітні
Загалом нормальна температура здорового тіла під час вагітності становить близько 37,7 ° C. Але в деяких випадках трапляються порушення кровообігу та анемія. За цих умов відчуття холоду встановлюється, особливо на кінцівках: на ногах і руках.
5. Ви зневоднені
Вода необхідна для переробки їжі та транспортування поживних речовин в організмі. Якщо ми не вживаємо достатньо води, травлення відбувається повільніше. Об’єм крові зменшується, а кровообіг стає повільнішим і менш ефективним. Виробляється менше енергії, і відчуття холоду встановлюється.
6. У вас гормональний розлад
Естроген і тестостерон присутні як у жінок, так і у чоловіків, але в різних пропорціях. Естроген має властивість розширювати судини, тим самим знижуючи артеріальний тиск і уповільнюючи кровообіг. Тож надлишок естрогену призведе до втрат тепла.
З іншого боку, тестостерон скорочує судини, підвищує кров’яний тиск і посилює кровообіг. Це одна з причин, чому чоловіки більш стійкі до холоду. Але це також одна з причин, яка схильна з самого початку
багато чоловіків до серцево-судинних захворювань.
8. У вас проблеми з дорожнім рухом
Насправді цей фактор, зрештою, присутній у всьому з перерахованого вище. Але це може бути питанням розслідування саме по собі
не обходячи причинно-наслідковий ландшафт, викладений вище.
Якщо у вас холодні кінцівки, якщо у вас проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю, можна вважати, що у вас поганий периферичний кровообіг. Коли все тіло завжди холодне, вся кровоносна система може лінуватися. Лікар підкаже, що робити.
9. Ви переживаєте
Коли ви переживаєте, мигдалина активується - частина мозку, відповідальна за захист від
небезпека. Таким чином, більша частина ресурсів виділяється на порятунок та безпеку.
Це також поведінка предків. Багато істот, коли їм загрожує хижак, потрапляють у каталептичний стан, що імітує смерть. Усі функції сповільнюються, поки небезпека не пройде.
10. Ви в депресії
У стані депресії частина волі до життя відсутня. Немає інтересу до будь-якої діяльності. За цих умов функції сповільнюються, і організм виробляє набагато менше енергії. Однак, якщо ми докладемо зусиль, щоб функціонувати навіть у стані депресії, ми відчуємо диспропорцію, дефіцит енергії та калорій.
11. Ваш індекс маси тіла низький
Це не жарт, коли говорять про найповніше, що вони мають шар, який захищає їх від холоду. З одного боку, шар жирової тканини під шкірою частково ізолює тіло від навколишнього середовища і зменшує кількість втраченого тепла. М’язова маса, у більшій кількості у тих, у кого ІМТ вищий, будучи васкуляризованою, забезпечує більше тепла.
Тому слабкі люди холодніші. З іншого боку, навіть під час прискореного схуднення сильно відчувається холод. Організм реагує на низькокалорійну дієту, накопичуючи якомога більше запасів. Тому він менше переробляє і виробляє менше тепла.
12. Ви фізично та/або психічно виснажені
Це пояснення просте: організм витратив свої ресурси і намагається функціонувати на надзвичайних рівнях. Так і
розумова перевтома призводить до холоду, оскільки мозок також працює з поживними речовинами. Швидкий прийом вуглеводів допомагає як фізично, так і розумово.
13. Вік говорить сам за себе
З віком швидкість метаболізму зменшується, а тепло, що виробляється за одиницю часу, зменшується. Вони також зменшують м’язову масу і здатність організму утримувати тепло.