Дієта, яка послаблює вас за одну ніч
Останні новини
Попередження лікаря: Обережно! Ті, хто живе з зараженими або підозрюваними людьми, повинні це знати ".
Чи можете ви повторно використовувати маску для обличчя? Ось що говорять експерти щодо повторного використання масок!
Поширений препарат може захистити нас від важких форм Covid-19. Дивовижне відкриття дослідників
Як розпізнати ранні ознаки діабету 2 типу?
Перші симптоми захворювання щитовидної залози
Як ви можете сказати, що думає людина, тримаючись за руки чи ноги?
Covid-19: Розробник вакцини Pfizer каже, що незабаром ми повернемося до норми
Ви можете зв’язатися з коронавірусом, не хворіючи. Хто не застрахований від Covid-19?
Дієта, яка послаблює вас за одну ніч. Дієтолог НАСА Каролайн Аповіан випустила нову книгу під назвою "Дієта за ніч: перевірений план швидкого, постійного схуднення", в якій детально описується, як люди можуть схуднути за ніч.
Дієта на ніч - це перша дієта у світі, для якої існують медичні дані, які показують, що вона дає миттєві та тривалі результати. Ви втратите до 900 грамів першої ночі, 4 кілограми протягом першого тижня, і ви будете продовжувати худнути протягом наступних тижнів ", - оголошує доктор Аповіан.
"Першої ночі ви підете спати, а вранці, після восьми годин сну, ви помітите, що втратили майже кілограм. Якщо ви будете продовжувати висипатися щовечора, у вас більше не буде відчуття голоду. Почуття голоду виникає, коли ми не висипаємося, що стимулює секрецію гормону, пов'язаного з голодом ", пояснив доктор Аповіан.
Дієта, яка послаблює вас за одну ніч
Дієта починається з дня, коли вживаються лише рідкі білкові коктейлі, що має на меті пришвидшити обмін речовин за ніч, що призводить до втрати кілограма до наступного ранку. Протягом наступних шести днів рекомендується дієта з високим вмістом білка, щоб підтримувати організм у «режимі спалювання жиру». Доктор Аповіан заявляє, що в ці шість днів забороняється їжа, овочі та фрукти дозволяються в необмеженій кількості для боротьби з почуттям голоду. За ці шість днів буде втрачено ще 4 кілограми, загалом 5 кілограмів, втрачених за тиждень. Потім цикл відновлюється.
Деякі фахівці скептично ставляться до цієї дієти, особливо тому, що вона не вимагає ніяких фізичних навантажень. Кіт Аюб, директор з питань харчування в коледжі Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, каже, що "щоб втратити 1 кілограм жиру за ніч, ви повинні спалити близько 6-7 000 калорій, і ви не можете цього зробити, просто спавши".
Аповіан погоджується з Айобом, що перший кілограм, втрачений за перші 24 години, буде складатися з води з організму, а не з жиру, але каже, що цей перший крок заохочує людей дотримуватися дієти з високим вмістом білка та худнути.
Раніше дослідження показали, що існує зв'язок між недостатнім сном і збільшенням ваги, але вони не дали детальної стратегії схуднення. Дослідники виявили, що жінки, які сплять менше 8 годин, за рекомендацією фахівців, як правило, набирають вагу з віком.