Дієта, яка запобігає появі кісти на молочній залозі
Кіста молочної залози - поширена проблема жінок, які досягли 40-річного віку. Якщо ви знаєте, що у вас доброякісні кісти, збалансоване харчування запобіжить їх погіршенню та таким симптомам, як біль або запалення. Їжте менше вуглеводів!
Надлишок їжі, що містить вуглеводи та насичені жири, може спричинити страждання від кіст або з’ясування їх збільшення. Згідно з деякими дослідженнями, жінки на дієті з низьким вмістом жиру виробляють менше естрогену та інших гормонів, відповідальних за утворення кіст молочної залози. Тому важливо щодня збільшувати кількість споживаних овочів та фруктів, зменшувати кількість хліба, рису, картоплі, макаронних виробів. Ковбаси або свинина також не рекомендуються у великих кількостях, оскільки вони містять багато жиру.
Напоїв, яких слід уникати
Високе споживання їжі та напоїв, що містять ксантин, схиляють вас до утворення кіст молочної залози. Ця речовина викликає запалення або посилює вже наявні. Уникайте або вибирайте рідше шоколад, каву, чорний чай, газовані напої, що містять кофеїн.
Вітаміни, що знижують ризик розвитку кіст
Завдяки своєму антиоксидантному ефекту, вітаміни А та Е відіграють важливу роль у запобіганні утворенню кісти молочної залози. Є додаткова причина включати в раціон свіжі овочі та фрукти, моркву, диню, шпинат, а також мигдаль, фундук, насіння соняшнику, насіння кунжуту, оливкову олію.
Дізнайтеся, які ще продукти ви не повинні пропускати зі свого раціону для профілактики кісти молочної залози, ТУТ