Дієта, якої дотримується Моніка Барладеану
Дієта Томана - програма схуднення, яку починають приймати все більше і більше людей у всьому світі, нещодавно вийшла на ринок Румунії. Першою випробувала продукцію актриса та телезірка Моніка Барладеану. Вона вирішила досягти ваги, яку мала, коли їй було 21 рік, і їй ще потрібно втратити 5 кілограмів. У нього є всі шанси, щоб все сталося так, оскільки дієти дуже легко дотримуватися, схуднути здоровим способом, без великих обмежень і голоду.
Дієта Томана базується на 3 важливих опорах. Це спеціальні продукти Томана, багаті білком, деякі овочі, які містять клітковину і дозволені під час лікування, та напої, які сприяють зволоженню та очищенню організму від токсинів.
Програма схуднення складається з 5 прийомів їжі на день та 4 етапів, на яких ви втрачаєте зайві кілограми, засновані на основному принципі: створення нового здорового способу життя.
На першому етапі, який триває 14 днів і на якому також є Моніка Барладеану, зі збалансованим меню ви в кінцевому підсумку важите менше 5 кг.
Правило - починати кожен день з продукту Toman Dulce, а закінчувати день з продукту Toman Sărat. Кількість споживаної солі має бути вдвічі більшою, ніж ви зазвичай споживаєте, щоб отримати необхідні мінерали.
На цьому першому етапі дозволеними продуктами Toman є ті, що готуються в шейкері, такі як десерти та супи або напої зі смаком фруктів, про які вам не доведеться турбуватися про смак, оскільки вони дуже різноманітні та смачні.
У перші 3 дні першого етапу дозволяються лише продукти і овочі Томан, принаймні на обід і вечерю, скільки завгодно (важливо мати щонайменше 1/2 кг овочів на день)
ЗАВТРАК - 1 продукт Toman DULCE (тут ви можете вибрати асортимент десертів, які легко приготувати, змішуючи порошок з водою в шейкері).
LIGHT SNACK - 1 товар Toman SWEET або SOLY (ви можете вибрати відповідно до своїх уподобань)
ОБІД - Дозволені овочі (артишоки, баклажани, брокколі, цикорій, цукіні, кмин, салат, капуста, цвітна капуста, цибуля-порей, рукола, соя або мікроби, гриби, спаржа, шпинат, селера, цукіні, огірок, зелена квасоля, родзинки - сирий або приготовлений на пару + 1 продукт Томан СОЛОДКИЙ або СОЛЬНИЙ (можна вибрати відповідно до своїх уподобань)
СНЕК - 1 продукт Томан СОЛОДКИЙ або СОЛИЙ (ви можете вибрати відповідно до своїх уподобань)
ВЕЧЕРЯ - Дозволені овочі (згадані вище) + 1 продукт ТОМ СОЛЬ
З 4 по 14 день ми також вводимо білок тваринного походження (м’ясо) наступним чином:
ЗАВТРАК - 1 продукт Toman DULCE (тут ви можете вибрати асортимент десертів, які легко приготувати, змішуючи порошок з водою в шейкері).
LIGHT SNACK - 1 товар Toman SWEET або SOLY (ви можете вибрати відповідно до своїх уподобань)
ОБІД - Дозволений тваринний білок (м’ясо від 100гр. До 200гр.: Куряча або індичача грудка без шкіри, кролик без шкіри, хижа риба, судак, тріска, форель, морський лящ, акула, лящ) + Дозволені овочі (артишок, баклажани, Брокколі, цикорій, цукіні, кмин, салат, капуста, цвітна капуста, цибуля-порей, рукола, соя або мікроби, гриби, спаржа, шпинат, селера, цукіні, огірок, зелена квасоля, редис) - сирі або на пару
СНЕК - 1 продукт Томан СОЛОДКИЙ або СОЛИЙ (ви можете вибрати відповідно до своїх уподобань)
ВЕЧЕРЯ - Овочевий салат, Овочі на пару (згадані вище) + 100 гр. куряча або індича грудка або риба (із зазначених) + 1 продукт Toman SALT
ДОЗВОЛЕНІ НАПИТКИ: трав'яні чаї, чорна або зелена, напівгазована або звичайна мінеральна вода, максимум 2 кави на день.
СПОРТ: НЕ займайтеся спортом у перші 2 тижні, щоб уникнути коливань рівня цукру в крові. Не приймайте вітаміни та дієтичні добавки, і вам слід їсти псиліум (висівки, що знижують апетит), щоб ваш метаболізм засвоювався.
Інтервал між прийомами їжі повинен становити від 1,5 до 3 годин. У разі посилення голоду зв’яжіться зі своїм консультантом, щоб скласти необхідні персоналізовані рекомендації.