Дієта Каталіна Крізана, як схуднути на 32 кілограми за два місяці

Дієта Catalin Crisan рекомендується людям, які хочуть схуднути більше 15 кілограмів. За його допомогою 51-річному співакові вдалося скинути понад 32 кілограми за два з половиною місяці, харчуючись п’ять разів на день, після того, як, кілька років тому, він досяг 104 кілограмів.!

Дієта Каталіна Крізана триває 66 днів і структурована в 6 етапів і включає, крім спостереження за стадіями, рух, пише adevarul.ro.

Які правила дієти Каталіна Крізана:

п’ять прийомів їжі кожні три години
не пропускайте прийоми їжі
не їсти між прийомами їжі
не їжте нічого, крім продуктів, зазначених у раціоні
споживайте три літри рідини на день - води, чаю, кави
соки заборонені
не їсти після 20.00
готувати без олії.

Які шість етапів дієта Каталіна Крізана

Етап 1, два тижні

Споживайте: м’ясо, рибу, органи, ковбаси, у будь-якій кількості, сири ферментовані до 100 грамів на день, одне яйце на день.

Дозволені спеції, крім хрону, цибулі, часнику.
Цукор та мед заборонені.

Другий етап, дев'ять днів

У перші три дні їжте сирі або варені фрукти до 500 грамів на день, сирі або варені овочі в будь-якій кількості та свіжі молочні продукти до 400 грамів на день - молоко, кефір, сир, збите молоко, сир.
У дієті Каталіна Крісан заборонені: виноград, груші, сливи, інжир, родзинки, горіхи, насіння, картопля, кукурудза, сушена квасоля.
протягом наступних шести днів м’ясо, ковбаси та яйця споживають у будь-якій кількості.

Третій етап, 12 днів

У перші дні споживається два яйця на день і 100 грамів неферментованого сиру. Два прийоми їжі складатимуться із зелених овочів у будь-якій кількості - шпинату, кропиви, огірків, капусти, брокколі тощо.

Протягом наступних трьох днів їжте яйця, ковбаси та м’ясо в будь-якій кількості. Наступні три дні фрукти та овочі - фрукти до 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день.

В останні три дні дієти Каталіна Крізана м’ясо, ковбаси та яйця їдять знову, без обмежень. Дієта Catalin Crisan базується на овочах, фруктах та молочних продуктах.

Четвертий етап, 13 днів

в перші два дні їжте фрукти, 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день. Наступні три дні - це м’ясо - м’ясо та ковбаси в будь-якій кількості.

За один з прийомів їжі їдять зелений салат. Потім два дні фруктів та овочів. Потім день свіжих молочних продуктів, максимум 500 грам. Два дні фруктів та овочів. Три дні м’яса та ковбас.

П'ятий етап, 8 днів

У перші два дні ви їсте фрукти та овочі. Наступного дня ви їсте свіжі молочні продукти. Потім два дні фруктів та овочів. і три дні нежирного м’яса та ковбас.

Етап шостий, 10 днів

в перші два дні вони їдять молочні продукти, максимум 400 грамів на день, фрукти, максимум 500 грамів на день та овочі без обмеження кількості. Є вісім днів, коли день фруктів та овочів чергується з днем м’яса, ковбас та яєць.