Дієта книга чоловіків дієта
Шістдесят відсотків німецьких чоловіків мають надлишкову вагу. Отож пора володарям творіння схуднути. Але, звичайно, жоден чоловік не хоче бути з нею Дієта Бріжит або Вагові спостерігачі втратити вагу.
Багатьом це здається надто не чоловічим. Тоді я віддаю перевагу спорту в Росії спортзал і трохи FDH. Але дуже мало успіхів у довгостроковій перспективі.
Інструкції з харчування для чоловіків
Зараз редактор Focus Мартін Кунц видав книгу "Чоловіча дієта: інструкція з експлуатації. Як потрапити в найкращу форму"Нарешті Дієтичний розчин для чоловіків? За словами Кунца, треба Чоловіча дієта бути короткою та солодкою програмою, яка дає чіткий прибуток.
Будь ідеєю Дієта книга Називаючи "інструкції з експлуатації", Кунц прийшов на заправку, коли побачив чоловіка, який після миття машини чистив алюмінієві ободи ватними паличками. "Догляд за автомобілем, але ніякий догляд за тілом", - подумав він собі. Перший погляд на зміст та карикатури в книзі показує: це стосується чоловіків та автомобілів.
Такі асоціації, як "як щодо хлопців, якщо ви доглядали, змащували і налаштовували себе так само ретельно, як і ваші любовні відносини в гаражі?" Або "Дивовижне в цій людині те, що навіть коли Opel Caravan 1985 року дивиться в дзеркало, він думає, що це спортивний автомобіль бути впізнаним »через книгу.
Значення марки, кузова та споживання автомобіля
В обох розділах висвітлено відмінності між Адамом та Євою, підкріплені дослідженнями Ваговиків та порівняннями з книги “Люди з Марса. Жінки з Венери ”. Розділ третій дає уявлення про перебіг схуднення, особливо для чоловіків. Ви дізнаєтесь, що успішна дієта для чоловіків має бути практичною та керованою, і вона не повинна повністю виключати м’ясо та алкоголь.
Чоловік не любить готувати або, за невеликим винятком, взагалі не вміє. Овочі, як кіш, так і лазанья, здаються чоловікам "непривабливими". У цій главі коротко повідомляється про вміст жиру в ковбасах, м’ясних та молочних продуктах, калорійність напою, добові потреби в калоріях (основний та метаболічний обмін), важливість повноцінного сну, скасування вечері та білкового порошку.
Їжте повноцінно з об’ємом
Розділ четвертий тепер містить інструкції щодо їжі та рецепти. Щоб перейти до суті: дієта заснована на принципі об’ємності американської вченої Барбари Роллс, який був адаптований німецькою мовою автором Мартіном Кунцем у 2005 році.
Пояснено основи волюметрики принципу енергетичної щільності та є таблиці зі значеннями обсягу вибраних продуктів харчування. Пояснюється важливість сніданку для продуктивності та стрункої фігури, обід описують як кулінарну родзинку дня (це також повинен бути найбагатший прийом їжі за день), а вечеря як найлегшу з можливих страв з порцією білка.
На кожен прийом їжі є кілька зразкових страв: на сніданок, окрім хліба з редьки та кварків та домашнього малинового смузі, “кролячі мюслі на двох”, який готують, замочивши півсклянки пшона на ніч. Далі йде план дієти на тиждень з 1700 до 2200 кілокалоріями на день ...
Зараз кухарі можуть або сподіватися на допомогу свого партнера, або перегортати ці сторінки. Що прикро, бо після перших розділів можна було б очікувати чогось «типово чоловічого». Але є, серед іншого, суп для садівника, різотто з трав, млинці з розмарином, мінестроне, смажені кульки із зеленого спельти - всі овочі чисті.
Під час чоловічого дієтичного тижня існує чотири страви, що містять м’ясо, і три страви, що містять рибу. Дієтичний раціон харчування чоловіків дуже здоровий, але зовсім не відрізняється від інших "звичайних" дієтичних планів. В кінці глави є кілька порад щодо покупок та аварійний курс "Кухня".
У п’ятому розділі даються поради щодо занять спортом та тренувань. Приємно, що замість бігу підтюпцем, стандартного тренування витривалості в книгах про дієти, є альтернативні поради, такі як тренування з боксу, веслування на гірських гірських майданчиках або гірські походи. Тренування з обтяженням також представлені конкретними вправами, і для початківців існує інтервальний план тренувань. Шостий і останній розділ містить кілька порад, які допоможуть вам.
Наш висновок про чоловічу дієту
Книга написана розважально. Однак асоціації між людиною та автомобілем є дещо клішированими, оскільки не кожна людина обов’язково є фанатом автомобіля. Дієтологічна частина, фактична дієта для чоловіків, на жаль, трохи розчаровує і не дотримується того, що заголовок та розділи перед цим обіцяють:
У розділі 2 ми дізнаємось, що чоловіки мають відразу до овочевих пиріжків, але потім їх ставлять перед собою в дієтичному плані смажені кульки із зеленого спельти. Від типової чоловічої дієти залишилося не так вже й багато.
Крім того, деякі рецепти занадто "виснажливі" для ледачих чоловіків, і альтернатив немає. Підказка про те, що за потреби можна використовувати заморожені страви та банки, але оскільки ви повинні уважно читати вміст, це, звичайно, не завжди допомагає.
Також бракує порад щодо того, що замовити в ресторані або з обслуговуванням номерів в готелі, адже багато чоловіків приходять вечеряти на вулицю ввечері, і ділових зустрічей, на жаль, немає.
Зрештою, чи не може здорове харчування підходити чоловікам? Ми насправді так думаємо і хотіли б дуже прості пропозиції, придатні для чоловіків, такі як стейк із салатом, картопля піджака з кварком або, якщо це потрібно швидко: заморожені страви Frosta.