Дієта Лазаря Ангелова модель з найбільш чітко визначеним животом у світі ЗІРКОВІ НОВИНИ

опубліковано СУБОТА, 05 СЕРПНЯ 2017 20:09

Найзахоплюваніша фітнес-модель у світі Лазар Ангелов розкрив свій дієтичний план.

стаття продовжується після рекомендацій

Страшний тиждень для цих тубільців. У них все йде не так

При висоті 180 см і 90 кілограмах Лазар Ангелов вважає, що харчування є основою для досягнення успішної статури.

Тренер з фітнесу споживає 7 прийомів їжі на день, з інтервалом у 2-3 години між кожним:

Сніданок:
• Яйця
• Каша
• Арахісове масло
• Грейпфрут

Перекус:
• Рис
• Куряча грудка
• Брокколі
• Великдень
• Тонна
• Авокадо

Обід:
• Великдень
• Тонна
• Авокадо

Харчування після тренування:
• Рис
• Куряча грудка
• Лосось
• Листя салату

Вечеря:
• Лосось
• Листя салату

Перед сном
• Сир
• Брокколі

А тижневий розпорядок дня в тренажерному залі надзвичайно строгий:

Місяці: грудна клітка і живіт
Вівторок: спина, трапеція та передпліччя
Середа: плечі та живіт
Четвер: руки та передпліччя
П’ятниця: ноги, ноги і живіт

---