Дієта людей, які страждають на захворювання печінки - Natur House
Печінка має надзвичайну здатність до саморегенерації, але існують також певні межі. Коли він перевтомлюється, він ослаблюється і його функції порушуються. Будь-який надлишок, будь-який дисбаланс шкодять печінці. Суєтний спосіб життя, перевтома та фізичні та інтелектуальні перевантаження, відсутність відпочинку, неправильне харчування, їжа в бігу, відсутність фізичних вправ, ожиріння та надмірне вживання ліків ставлять печінку на перевірку.
При перевтомі в печінці з’являться перші симптоми деяких захворювань, і тоді може бути занадто пізно.
Причини захворювань печінки
Шкідлива їжа
Ми вже знаємо, що фаст-фуд - це не здорово, але це справді небезпечно для печінки. Переважна більшість цих продуктів містять жири та харчові добавки, які бомбардують організм непотрібними калоріями, які потім перетворюються на жирові відкладення. Печінка відповідає за переробку цих жирів, тому часте вживання жирної їжі призводить до утворення відкладень навіть у печінці, і тоді вона більше не зможе виконувати свої функції.
Надлишки: алкоголь, тютюн, наркотики
Щоб запобігти проблемам з печінкою, обмежуйте себе не більше однієї або двох склянок під час вживання алкоголю, вимагаючи перерви не менше 2 днів із 7. Якщо ви вже страждаєте на захворювання печінки, слід виключити будь-яке джерело алкоголю. Також слід уникати куріння, це нездорова звичка з усіх точок зору.
Тривале або потенційно гепатотоксичне лікування лікарськими засобами повинно супроводжуватися паралельно гепатопротективним лікуванням під контролем лікаря.
Коли ми постійно зазнаємо стресу, печінка втомлюється і з часом хворіє. Люди, у яких стомлена печінка, завжди апатичні, недбалі, запальні, не мають апетиту і не стикаються з іншими проблемами травлення.
Симптоми захворювання печінки
Незважаючи на те, що можуть бути віднесені інші незручності, до основних симптомів захворювання печінки належать незрозуміла втома, надмірна сонливість, ослаблений імунітет, розлади кишкового транзиту, високий рівень холестерину, рясне потовиділення, незрозуміла втрата ваги або біль у попереку. справа живота.
Якщо ви відчуваєте такі симптоми, проконсультуйтеся з лікарем для ретельного медичного обстеження.
Сприятлива для печінки дієта
Будь-який дискомфорт, від простого дискомфорту до проявів хронічної хвороби печінки, можна зняти або полегшити, дотримуючись простих правил щодо харчування. Хворі на захворювання печінки повинні завжди дотримуватися дієти, рекомендованої лікарем або дієтологом.
Їжте тільки «хороші» жири
Уникайте нездорових жирів і замінюйте їх «хороші» жири. Наприклад, їжте знежирене молоко замість цільного молока, птицю замість свинини або ковбас, запечену або варену картоплю замість картоплі фрі, рослинне масло замість сала.
Що стосується смаженої їжі, навіть якщо ви використовуєте рослинні олії, їжа, приготовлена таким чином, містить агресивні речовини, що мають руйнівну дію на клітини печінки. Готуйте їжу в духовці, на грилі або на пароварці.
Крім того, включіть у свій щоденний раціон якомога більше овочів і зелені.
Не їжте гострих спецій
Замініть гострі спеції свіжою зеленню, лимонним соком або солодкою гірчицею. Гострі спеції дратують печінку і шкідливо впливають на неї.
Легка вечеря
Останній прийом їжі протягом дня повинен включати продукти, які легко засвоюються і прийнятними порціями. Вечеря не повинна бути занадто близько до сну, щоб організм міг переварити.
Насправді ви можете застосовувати це правило до всіх прийомів їжі, оскільки таким чином ви економите печінку і забезпечуєте нормальну роботу всього організму.
Зменште споживання яєць
Яйця важко засвоюються, тому слід обмежити їх споживання до 2-3 на тиждень, і то лише варені або варені яйця в кип’яченій воді, ні в якому разі не смажені. Слід уникати качиних та гусячих яєць взагалі, оскільки вони важко перетравлюються навіть для людей зі здоровою печінкою.
Що включати в свій раціон, щоб печінка була здоровою
Коли їх сезон, червона редька вони містять активні речовини, які стимулюють здатність печінки до регенерації та допомагають їй боротися з вірусними інфекціями. Редис також сприяє виведенню з організму надлишку білірубіну, речовини, що викликає пожовтіння шкіри та рогівки.
кульбаби це чудовий дренаж печінки та дуже хороший стимулятор функції жовчного міхура та печінкової діяльності. Його можна вживати як такий, в салатах, або у вигляді чаю.
Збройова насіння визнані своїми терапевтичними властивостями і часто рекомендуються людям, які страждають проблемами печінки. Вживайте чай або у вигляді порошку як дрібний порошок.
Завдяки своїй кислотності, лимонний сік руйнує жири з деяких продуктів, які потрапили в травний тракт, допомагаючи печінці переробляти менше жиру.
артишоки це ще одна рослина, відома своїми корисними властивостями для печінки та жовчного міхура. Це також сприяє прискоренню кишкового транзиту та зменшенню втоми та перевтоми. Застосовується у вигляді настою або порошку.
Звичайно, ви також можете використовувати натуральні харчові добавки, містять рослинні екстракти з благотворним впливом на печінку і допомагають запобігти захворюванням печінки.