Чи ми повинні дозволити дітям керувати La Presse

Фото надане родиною

Джеймі Баучер на тренуваннях у своєму будинку в Сен-Леонарі в грудні минулого року.

Марі Аллард
ПРЕС

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201408% 2F20% 2F01-4793252-should-we-let-let-the-children-run.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Поділитися на Facebook ">
✓ Скопійоване посилання

6-річний Джеймі Буше був визнаний занадто молодим для пробіжок на 5 км та 10 км у Рів'єр-дю-Лу. Діти віком до 8 років повинні обмежуватися перегонами на 1 км, повідомляє Fédération québécoise d'athlétisme. Навпаки, біг більше - це корисно для молодих людей, якщо вони веселяться, стверджують інші експерти.

Три кілометри за вісімнадцять хвилин. Це виступ, який виконав Джеймі Баучер у травні під час гонки, організованої в Рів'єр-дю-Лу. Нічого виняткового, якщо ми не знаємо, що має бігун. 6 років.

"Мене спокушає весь час бігати", - свідчить дівчина, приєднана до свого будинку в Сен-Леонарді, маленькому містечку в Нью-Брансвіку, оточеному полями картоплі.

Спочатку Джеймі було три з половиною роки. Вона була в шортах Adidas, як і її сусідка-марафонка. «Вона попросила сусіда побігти з ним, згадує Сільві Мазерол, мати молодого спортсмена. Почалося з півмилі, лише тому, що вони були одягнені однаково. З тих пір вона ніколи не припиняла бігати ».

У 2013 році Джеймі подолав 100 км у різних перегонах, не враховуючи дистанції, пройденої під час тренувань. Блондинка з блакитними очима біжить тричі на тиждень сама. Її батьки, які не бігають бігом, їдуть за нею в машині. "Її знають скрізь", - сказала її мати. Побачивши її, люди кажуть: вона маленька бігунка! "

Не дозволяється бігати 10 км

У Рів'єр-дю-Лу Джеймі хотів зареєструватися на 10 км. Йому було відмовлено. Те саме стосується 5 км. Діти до 8 років не можуть бігати більше 1 км, згідно з Fédération québécoise d'athlétisme (див. Наступний текст). «Організатори заявили, що це може бути небезпечним для його розвитку, зазначає пані Мазеролле. Ми не ризикували, ми пройшли обстеження у фізіотерапевта, і все добре ».

На тренуванні маленька дівчинка кілька разів долала 10 км за півтори години. "Це довго", - зізнається мати. Але ми не наполягаємо на цьому. Вона дуже хоче це зробити. Вона встає і каже: "Сьогодні вранці я проходжу 10 км". Ми сказали йому: "Надішліть, якщо хочете!" Сьогодні діти всі приклеєні до своїх iPod та інших речей. Краще бігати. У нас одне роїння, відпустіть ".

У Джеймі є брат, "зовсім не спортивний", сказала їх мати. Також бігун катається на лижних лижах, їзді на велосипеді та плаванні. Вона спробувала софтбол і танці, але не відчула смаку. "Вона любить біг, це її улюблений вид спорту", - каже пані Мазеролле. Я знаю, що іноді батьки штовхають дітей. Але ми не наполягаємо на цьому. Вона хоче піти, тож ми її відпустили ".

Проти: Ніяких тренувань до 12 років

Коли в 2007 році в Монреалі було створено марафон «П’тіт» - дистанцію для дітей на 1 км, у ньому брало участь 506 учасників. Торік їх було в чотири рази більше, або 2264.

"Практика бігу зростає", - говорить Домінік Арсено, речник Монреальського марафону. Це сніжки протягом усіх поколінь. Коли більше батьків тренуються, діти наслідують їх приклад ».

Жодні літні вихідні не проходять без пробігу на 1 км у провінції. Заброньовані для дорослих, марафони мають атмосферу сімейного торжества. У суботу на Демімарафоні де Іль-о-Кудрес проходять дитячі змагання, а також надувні ігри, музика та майстерня ремесел.

"Молоді люди весь час багато бігають, хоча б лише на шкільному подвір'ї", - зазначає Андре Валікет, кінезіолог у центрі Cyclide, де розроблені навчальні програми для Монреальського марафону. Насправді вони бігають більше, ніж дорослі. Змушуючи їх виконувати доручення, вони мають позитивний досвід і бачать, що фізична активність створює відчуття благополуччя ".

Не тренуйте їх

Чи варто готувати дитину до бігу, пропонуючи їй тренування? "Ні", - відповідає містер Валікет. Перш за все, їм все одно. По-друге, діти повинні бігати, коли це весело, наприклад у парку. Мені було б некомфортно спостерігати за хлопчиком до 16 років, якщо ми говоримо про конкретні параметри тренування (час, швидкість тощо). "

«До 12 років діти не повинні бігати перегони довше 1 км, і особливо не повинні тренуватися для цього, - говорить Жан Лемуан, професор кафедри кінетики людини.» Університет Квебеку в Труа-Рівьєрі (UQTR). Це тренування, яке часто є проблематичним, з тиском для виконання ".

Мінімальний вік

Навіть якщо це означає розчарування молодих бігунів, Fédération québécoise d'athlétisme встановлює мінімальний вік для участі в перегонах (див. Нижче). Але ніщо не зобов’язує вас його дотримуватися. Доказ: Монреальський марафон визнає, що 12-річні діти реєструються на 5 км, коли вони повинні бути обмежені 3 км, згідно з Федерацією. Те саме, що півмарафон Мон-Тремблан.

«У світі автомобільних перегонів багато людей, які навіть не уявляють, що корисно чи ні для дітей, - з жалем відзначає Лоран Годбоу, генеральний директор Федерації. Зрештою нам доведеться позиціонувати Федерацію щодо цього питання ".

“Проблема, - продовжує містер Годбоут, - полягає в тому, що люди думають, що діти є маленькими дорослими, тому що, оскільки вони здатні це робити, це нормально, якщо вони пробігають великі відстані. Важливо знати, що діти мають природну витривалість і що вони можуть перевірити свої аеробні здібності. Однак вони не мають однакового розвитку опорно-рухового апарату і не мають тієї ж системи поту, як дорослі ».

"Помірність, - згадує містер Валікет, - завжди смачніше".

Для: Добре для фреймворку

"На відміну від загальноприйнятої думки, високоінтенсивні періодичні заходи, такі як інтервальні тренування, які проводяться в рамках підготовки до гонок на великі дистанції, ідеально підходять для людей, що не опушені", - говорить Гай Тібо, доцент кафедри кінезіології Монреальського університету.

Будь-який вид спорту, де навантажені кістки - наприклад, біг, гімнастика чи футбол - покращує міцність кісток. "Але саме діяльність, що практикується до статевого дозрівання, на сьогоднішній день має найважливіший тривалий ефект", - зазначає пан Тібо, автор книги En plein forme: практичні поради щодо тренувань та наполегливості, опубліковані виданнями Vélo Quebec.

Крім того, "вимірювання за допомогою ядерно-магнітного резонансу вказують на те, що здатність поповнювати запаси енергії (або АТФ) після короткочасних інтенсивних зусиль сильно розвинена у дітей і що вона зменшується під час статевого дозрівання", стверджує фахівець.

Це правда, що біг підтюпцем може відлякати дітей, особливо якщо інтенсивність мало коливається. «Але чи це причина позбавити дитину бігу на великі відстані, якщо це справжнє її бажання?», - запитує пан Тібо. Я не вірю."

Біжи, як кролик

Блез Дюбуа, фізіотерапевт, засновник La Clinique du coureur, створив запущені програми для дітей, де вони повинні бігати, як черепахи (повільно), потім як кролики (швидко), по черзі. "У мене є дві доньки, які займаються цією програмою з 3 до 5 років", - говорить він. Вони люблять це ".

Третина дітей із зайвою вагою в Північній Америці, згадує пан Дюбуа. "Це велика проблема", - зазначає він. Наша мета - мотивувати молодих людей до всіх видів діяльності, включаючи біг. Очевидно, це має бути весело, щоб діти отримували задоволення, роблячи це ".

Обмежувати дітей бігом на 1 км до 8 років, як рекомендує Федерація легкої атлетики Квебеку, абсурдно, вважає пан Дюбуа. Торік шестирічні хлопці завершили Монреальський марафон П’тіт (1 км) менш ніж за шість хвилин. Це не багато, порівняно із зусиллями, необхідними для футбольного матчу.

"Діти повинні робити одну годину фізичної активності на день", - згадує фізіотерапевт. Це не означає, що вони повинні бігати, але є діти, яким це подобається. Часто вони ділять відстані, швидко бігають, трохи ходять, швидко беруть курс тощо ».

Змінюйте види спорту

Ідеально - варіювати види спорту, якими займаються діти. "Рання спеціалізація є важливим фактором ранньої відмови від спортивної практики", - говорить Тібо. З іншого боку, діти, започатковані дуже рано на практиці, займаються фізичними навантаженнями, з віком мають більшу тенденцію займатися спортом ».

Ноалі та Анасолей, дочки пана Дюбуа, цього літа беруть участь у декількох Міні-марафонах, спонсорованих La Clinique du coureur. "У них не так багато талантів, але вони дуже весело бігають", - каже їх батько. Часто трапляється, що ми бігаємо вдома, в дорозі до школи чи на футбол ".