Дієта МакКіта діє на 4-х етапну програму для схуднення, яку зірки люблять Femme Actuelle The MAG
Він не нав’язує, а нав’язує, він повертає голови найбільших голлівудських знаменитостей і робить заголовки багатьох газет ... Це дієта Маккіта. Споживати без помірності !
"Ви - те, що їсте", - радить Джилліан Маккіт у своїй останній книзі, яка розійшлася тиражем понад два мільйони примірників. Родом із Шотландії, телеведуча вважається найкращим дієтологом Великобританії. Своїм успіхом вона зобов'язана дієті для схуднення: напіввегетаріанській програмі дієти. У меню: фрукти, овочі, крупи, горіхи та тофу. Популярна у всьому світі, ця дієта захоплює багатьох знаменитостей, таких як Дженніфер Еністон або Демі Мур.
На яких етапах дієта Маккіта ?
Програма для схуднення розділена на чотири дуже різні етапи:
- 7-денний початок: це дозволяє вам поступово переходити між своїм харчуванням та режимом харчування
- 28-денна основна програма: цей етап дозволяє проникнути в суть справи та прийняти напіввегетаріанський баланс. Тут немає обмежень чи позбавлення
- дводенна програма детоксикації: ці кілька годин необхідні вам для усунення токсинів. У програмі: фрукти, овочі, капуста, сира їжа і все !
- стадія стабілізації: важливий для всіх дієт, цей процес спрямований на поступову реінтеграцію всіх продуктів у нашу харчову програму. Він повинен бути повільним, щоб уникнути повернення втрачених кілограмів.
Дієта Маккіта: що ми їмо ?
Це лікування засноване на споживанні продуктів, які корисні всередині. Таким чином, фрукти, овочі, крупи, рослинні білки будуть споживатися без помірності. Надавайте перевагу повільному цукру, незамінним жирним кислотам і рослинним білкам. Тому вітаються супи всіх видів, салати, соки та смузі.
Дієта Маккіта: які обмеження ?
Хоча ця дієта не така обмежувальна, як її однолітки, має кілька правил. Бажано не вживати занадто багато промислової хімії або продуктів переробки, уникати глюкози, їсти менше білків, білків і шкідливих жирів. Кава також повинна поступитися місцем чаю та/або трав'яному чаю. З іншого боку, фрукти слід куштувати за 30 хвилин до або після їжі.
Дієта Маккіта: для кого ?
Дієта Джилліан Маккіт особливо підходить людям, схильним до розладів та нестаток під час дієт. Крім того, щоб правильно дотримуватися цієї дієти, ви повинні мати графік, який це дозволяє. Деякі люди, особливо працівники, не можуть дозволити собі скуштувати фрукти через 30 хвилин після закінчення трапези. У нас не всіх є графік знаменитостей ...
Дієта Маккіта: що ми думаємо ?
Дієта Маккіта більше нагадує збалансування їжі, ніж дієту. Тут мова йде не про типи меню чи повністю заборонених продуктів, а про дієтичні поради. Результат: ми втрачаємо менше кілограмів, менш швидко, але довше. Перевага для одних, недолік для інших ... Все залежить від ваших цілей !