Дієта - мінус 10 кг на тиждень

Багато жінок хочуть швидко скинути 10 фунтів на тиждень, особливо коли попереду важлива подія, коли ви хочете виглядати королевою. Тільки скажіть, що вага досить великий, і позбутися від нього буде непросто. Якщо початкові показники на вагах невеликі, то цей результат не можна порахувати.

мінус

Білкова дієта - мінус 10 кг на тиждень

Втрата ваги за допомогою цієї техніки відбувається за рахунок зменшення калорій та мінімізації споживання жиру. Крім того, коли в організм потрапляє велика кількість білка, це запускає особливі хімічні процеси, важливі для схуднення. Не дотримуйтесь дієти більше семи днів, оскільки це може спричинити збої в роботі організму.

Щоб отримати мінус 10 кг на тиждень, дотримуйтесь цього меню:

  • День номер 1 - п’ять яєць, зварених круто;
  • День №2 - морська риба, яка потребує зварювання;
  • День номер 3 - варена грудка;
  • День номер 4 - п’ять варених картоплин без солі;
  • День номер 5 - 500 г вареної яловичини;
  • День номер 6 - для очищення організму потрібно з’їсти 1-1,5 кг несолодких фруктів;
  • День номер 7 - 500 грам сиру середнього жиру.

Зазначену кількість продуктів необхідно розділити на кілька частин і з'їсти їх протягом дня.

Жорстка капустяна дієта, яка не дає 10 кг протягом тижня

Оскільки я хочу скинути багато кілограмів за такий короткий час, мені доводиться суттєво обмежуватися у своєму раціоні. Добова калорійність такої дієти становить не більше 900 ккал. Для дієти можна використовувати різні види капусти, що може урізноманітнити раціон. Меню капустяної дієти:

  • сніданок: тільки зелений чай;
  • Обідати: Салат з капусти та моркви, який слід заправити лимонним соком або маслом, та ще 200 г філе або нежирної риби. Замість салату можна їсти капустяний суп;
  • вечеря: Капуста салат, перепелине яйце та несолодкі фрукти. Якщо ви відчуваєте голод перед тим, як заснути, ви можете випити кефір.

Дієта на тиждень на гречці - мінус 10 кг

Гречка входить до списку найкорисніших продуктів, а ще вона поживна, тому ви не будете голодувати. Принцип дієти дуже простий, і протягом одного дня слід з’їсти необмежену кількість каші та несолодких фруктів, а також випити 1 літр кефіру. Також ви можете пити чай і каву без цукру. Кашу не слід варити, а варити на ніч, по 1 ст. Перлову крупу потрібно залити 2 ст. окріп. Не слід додавати в кашу сіль та інші добавки. Кашу можна змішувати з кефіром або їсти окремо.