Дієта мужності
З давнини деякі продукти використовувались для ефекту афродизіаку, але багато з них мали лише ефект плацебо. Але є також інгредієнти, які вживають чоловіки .
Йоана Мареш 0 коментарів
З давнини деякі продукти харчування використовувались для їх ефект афродизіаку, але багато з них мають лише ефект плацебо. Але є і такі інгредієнти споживається чоловіками вони можуть продовжити або посилити сексуальний досвід.
Серед продуктів харчування з найбільш ефективними результатами є такі, що багаті омега-3, такі як морепродукти, фундук або волоські горіхи. Але також диня або шоколад може допомогти чоловікові поліпшити свої сексуальні показники, повідомляє журнал Details.
Ось інгредієнти, які потрібно включити у свій раціон, щоб підвищити силу.
1. Кавун
У цей період кавун придатний як для боротьби зі спекою, так і проти поліпшити статеве життя, у випадку з чоловіками. Цей фрукт містить цитрулін, який стимулює збільшення кровотоку, що надходить до статевого члена, і сприяє продовженню ерекції.
2. Темний шоколад
Темний шоколад має високий вміст какао, що підвищує сексуальний апетит, але також наповнений флавоноїди, що розширюють артерії. Дослідники з Каліфорнійського університету виявили, що якщо чоловік щодня з’їдає близько 50 грамів цього десерту, розширення судин покращиться на 10%.
Афродізіаковий ефект черепашок Це не просто міф, вони багаті цинком, який покращує кровотік і збільшує вироблення тестостерону. Якщо рівень цього гормону знижується, це негативно впливає як на працездатність чоловіка, так і на його статевий апетит. Іншими доступними джерелами цинку є: червоне м’ясо, фундук, насіння гарбуза та кешью.
4. Жирне масло
Недавні дослідження показали ризик розвитку половинок серцевих захворювань у людей, які вживають продукти з високим вмістом вітаміну К2. Цей вітамін міститься у великій кількості в жирного маслаs, але також і в інших молочних продуктах. А те, що корисно для серця, буде добре і для вашого сексуального апетиту.
У волоських горіхах високий вміст амінокислоти L-аргіну, що сприяє поліпшенню витривалості та сексуальних можливостей. Згідно з дослідженням Європейського управління безпеки харчових продуктів, для отримання результатів потрібно їсти щодня чверть склянки горіхів.
Імбир розслаблює артерії та покращується кровотік оскільки усуває вільні радикали та запалення. Тому приблизно чайна ложка імбиру, прийняте кілька разів на тиждень, принесе вам серцево-судинну та сексуальну винагороду, згідно з дослідженням, опублікованим у International Journal of Cardiology.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Complementary and Alternative Medicine BMC, мускатний горіх підвищує лібідо та еректильна ефективність. Мускатний горіх також містить міристинову кислоту, яка стимулює вироблення оксиду азоту, що сприяє продовженню ерекції.
8. Оливкова олія та лосось
Оливкова олія рекомендується для стимулювання статевого апетиту, і згідно з дослідженнями, опублікованими в списку Ліпіди допомагають збільшити вироблення тестостерону.
Багатий жирними кислотами омега-3, лосось сприяє підвищенню мужності чоловіка, оскільки він потроює рівень оксиду азоту. Дослідники рекомендують щодня вживати один грам омега-3, приблизно в такій кількості 100 грам лосося.
У разі вживання алкоголю помірність - це чарівне слово. Здається, склянка-дві вина на день позитивно впливає на сексуальну діяльність чоловіка, але більша кількість алкоголю може погіршити кровообіг. Найбільш рекомендується червоне вино завдяки високому вмісту антиоксидантів.
Якщо ви додасте до свого раціону порція фісташок ти покращиш "сексуальне задоволення та сексуальний апетит ", згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі імпотенції смачні закуски багаті аргініном, який підвищує рівень оксиду азоту, необхідний для кращого сексуального досвіду.