Дієта на кислій капусті
Якщо ви шукаєте короткочасний режим схуднення, тоді кисло-капустяна дієта це той, який вам потрібен. Кисла капуста - чудовий інгредієнт для вашої фігури. Це приносить багато користі для організму, регулює кишковий транзит, детоксикує організм і утримує запори.
Ця дієта не триває більше 3 днів, але має впевнені результати. За цей період ви можете схуднути від 2,5-3 кілограмів.
Дізнайтеся, які переваги вживання квашеної капусти у вашому раціоні та як ви можете включити її у свій раціон!
Користь дієти на кислому капусті
Кисла капуста - це корисна їжа, містить багато вітамінів і зміцнює імунітет, що дуже важливо в цю пору року.
Він активізує обмін речовин і допомагає спалювати жир. Ця їжа легко переноситься шлунком, вона не перешкоджає травленню, навпаки. І найголовніша користь полягає в тому, що, хоча в ньому дуже мало калорій, він досить поживний.
Ви можете увійти кисло-капустяна дієта і сік квашеної капусти, який рекомендується при лікуванні організму при детоксикації. Він оздоровлює організм і контролює підвищений апетит, якщо його вживати перед їжею.
Дієта на кислій капусті: будова та здорові рецепти схуднення
В кисло-капустяна дієта щодня потрібно споживати один кілограм квашеної капусти, розділений на порції. Не забудьте злити його і добре вимити, щоб не було занадто солоним. Все, що вам потрібно зробити, - це щодня вводити його у своє меню за різними способами приготування, щоб уникнути одноманітності.
На сніданок можна їсти фрукти, несолодкі чаї, йогурти, яйця та не більше двох скибочок цільнозернового хліба.
В обід можна приготувати салати з кислої капусти, до яких можна додати різні інгредієнти. Салати подають у вигляді гарніру поруч з курячою грудкою на грилі або тушкованою рибою.
На вечерю ви можете вибрати кислий суп з капусти або приготувати інший салат.
Щоб приготувати кислий салат з капусти, вам потрібні такі інгредієнти: оливкова олія, цибуля, паприка, перець, чебрець, кукурудза, морква, серцевина насіння соняшнику або гарбуз. Наріжте дрібно капусту та цибулю, а потім додайте олію та будь-який із перерахованих вище інгредієнтів, який у вас є під рукою. Залежно від ваших уподобань, ви можете спробувати кілька комбінацій.
Приготувати кислий капустяний суп вам потрібні ці інгредієнти: 300 г дрібно нарізаної кислої капусти, 2-3 моркви, цибуля, корінь селери, цибуля-порей, великий солодкий перець, олія, спеції та зелень. Очистіть і подрібніть овочі, потім покладіть їх в олію, додайте кислу капусту і залиште трохи. Додайте води і доведіть до кипіння. Коли він наближається до кінця, додайте спеції та зелень.
Після трьох днів, протягом яких ви поважали структуру дієта з кислою капустою Ви можете зважитись, щоб побачити, до якої стадії ви дійшли з кілограмами. Намагайтеся дотримуватися здорового харчування, щоб знову не накопичувати кілограми, які вдалося скинути за три дні.