Дієта на Перловці
Каша - дуже корисна страва, яка часто служить основою в боротьбі із зайвою вагою і відновленням організму. Дієта на перловці для схуднення - чудовий короткочасний спосіб привести фігуру в порядок.
Переваги Перлової
Перловка багата кальцієм, магнієм, залізом, марганцем, фосфором, міддю, амінокислотами, вітамінами групи В, Е, РР та іншими важливими елементами. Лізин, що входить до складу перлової крупи, чудово допомагає впоратися з почуттям голоду. І завдяки клітковині, яка присутня в цьому продукті, перистальтика шлунка покращується. Корисні поживні властивості перлової крупи визначаються рослинними білками, які дозволяють їй дотримуватися такої системи харчування, навіть для людей, сприйнятливих до алергічних реакцій.
Приготування перлової крупи
Щоб позбутися зайвих кілограмів, важливознати, як приготувати дієту з перловки. Перед варінням зерна потрібно замочити протягом 8-10 годин (на 200 грамів ячменю потрібно взяти 1 літр води). Після набряку крупи слід стекти і залити 2-3 склянками води, довести до кипіння і варити до готовності близько 30 хвилин.
Дієтичне меню на перловці
За 5 днів ця дієта дозволяє позбутися в середньому 4-5 кілограмів зайвої ваги.
Протягом цього часу потрібно їсти лише кашу, приготовлену вищевказаним способом, і кількість порцій не обмежується. Питний режим повинен складатися з несолодких трав’яних відварів (бажано розпушувачів), а також зеленого чаю та мінеральної води без газу.
Довільна дієта на ячмені
Щоб схуднути на ячмені, не обов’язково їсти лише каші. Ви можете сісти на дієту самостійно, але просто залиште перлову паличку основною стравою. Довільний варіант дієти дозволяє додавати в зерно натуральні спеції. Виключіть з їжі, що вам потрібні жири та солодощі, і останній прийом їжі повинен бути найлегшим і низькокалорійним.
Стабільних і позитивних результатів можна досягти, дотримуючись одного з варіантів перлової дієти. У перші дні надлишок рідини покине тіло, і тоді утворюватимуться жирові відкладення.