Дієта на сироїдінні - Практичний аркуш, виготовлений натуропатом - Доктонат
Харчова дієта грунтується на принципі живої їжі. Сира їжа зберігає всі свої поживні речовини. Дійсно, кулінарія погіршує деякі вітаміни та елементи, важливі для здоров’я.
- - Коротко
- - Опис
- - Основні принципи
- - Типові одноденні меню
- - Бібліографія
Коротко
Цілі
Їжте живу їжу, щоб скористатися всіма своїми можливостями щодо здоров’я
Широкі обриси
Овочі, фрукти, корисні жири. Жодних оброблених зерен та молочних продуктів.
Рекомендується для запобігання
Втома і брак енергії
Гниття в травній системі, переносник багатьох захворювань
Хвороби з кислотним компонентом: атеросклероз, дистрофія суглобів, тендиніт, кислотність слизових оболонок та ін.
Порушення травлення: подразнення, запор
Дегенеративні захворювання: суглоби, серцево-судинна система, діабет, рак ...
Переваги
Збільшити тривалість здорового життя
Позбавляє організм від накопичених токсинів
Відновлює надмірно кислі організми
Втрата ваги
Легкість:
Важко слідувати
Подібність до:
Запобіжні заходи
Вибір їжі: низький
Одноманітна дієта
Багато людей не матимуть достатньо працездатної травної системи, щоб підтримувати "повністю сиру" дієту (худі люди, особливо холодні)
Харчування в сирому вигляді може спричинити: здуття живота, подразнення кишечника, озноб. У цьому випадку така дієта не підходить
Починати їсти в сирому або просто непритомному стані можна влітку, в найсприятливіший сезон.
Можливий дефіцит вітаміну В12, кальцію, вітаміну D та цинку.
Не рекомендується дітям, підліткам та вагітним жінкам.
Опис
Тисячолітня дієта, яку практикували есеї понад 2000 років тому.
У 20 столітті Ен Вігмор та Вікторас Кульвінкас, засновники Інституту здоров'я Гіппократа, відродили цю дієту.
Її також називають живою їжею, вона складається з їжі виключно сирої їжі (сирі овочі) і часто з органічного землеробства.
Сира їжа забезпечує організм більшою кількістю вітамінів і мінералів, іншими словами життєво важливими елементами м’якоті рослини, фруктів або тварин
Кілька підкатегорій відповідають назві сирої їжі:
- М'ясоїдні сироїди (м’ясо становить більш-менш важливу частину їх раціону
- Сирі вегетаріанці (їх раціон ідентичний харчуванню класичного вегетаріанця, за винятком того, що вони будуть їсти сиру їжу);
- Скруді-вегани (вони можуть бути зерноядними та/або фруктовими)
Основні принципи
Жування має важливе значення для сприяння повноцінному травленню.
Поважайте закон харчової несумісності
Від 50 до 70% сирих овочів
Велике значення пророслого насіння, яке потрібно вживати щодня
Щодня:
Повністю видалити:
Вся оброблена продукція
Готування при температурі вище 40 ° C
Перероблені крупи та картопля