Дієта на вареному яйці! Ідеально підходить після Великодня
Якщо ви також хочете схуднути на кілька кілограмів, особливо після пасхального застілля, тоді вам було б добре спробувати дієту з вареними яйцями. Щоб ви все ще звикли до їхнього смаку під час цього свята, тож можете їсти цю їжу ще кілька днів.
Напевно ви знаєте, що яйця дуже поживні, тому ви не будете страждати від голоду, це точно! І дотримуючись цієї дієти, ви швидко схуднете на 3-4 кілограми.
Я привернув вашу увагу? Тоді було б непогано дотримуватися дієти з вареними яйцями цієї весни. Ви напевно будете раді, що прийняли це рішення.
Багато експертів вважають, що в яйцях міститься білок найкращої якості - лютеїн та зеаксантин - два типи білка, які підтримують здоров’я очей.
Яйця також виконують роль профілактики серцевих захворювань, забезпечуючи ті здорові жири, які потрібні організму.
ВАЖЛИВО! Ця їжа також містить омега жирні кислоти, які ми також знаходимо в: рибі, манго, авокадо тощо.
Дієта на варених яйцях - ось меню на тиждень:
Сніданок: ви подасте 2 варених яйця та яблуко або грушу
Обід: курячий гриль та капустяний салат/овочі
Вечеря: салат з овочів, варене яйце та козячий сир (вгорі)
Сніданок: ви з’їсте 2 варених яйця та грейпфрут
Обід: запечений стейк та овочі на грилі
Вечеря: зелений салат з лимоном і 2 вареними яйцями
Сніданок: 2 варених яйця і апельсин; за бажанням ви також можете подати нежирний йогурт
Обід: салат з овочів (сезонний); овочевий крем-суп. Зверху салату можна натерти трохи сиру
Вечеря: полента з сиром та 1 або 2 вареними яйцями
Дієта на вареному яйці допоможе вам схуднути. Звичайно, не забувайте в цей час займатися спортом і пити багато води.
Сніданок: 2 варених яйця та яблуко
Обід: східний салат, крем-томатний суп
Вечеря: стейк з курки та шпинату
Сніданок: 2 варені яйця та грецький йогурт
Обід: тушковані овочі та 2 варені яйця
Вечеря: риба на грилі та салат з овочів
Сніданок: 2 варені яйця та грейпфрут
Вечеря: овочевий салат і тушкований рис
Сніданок: 2 варених яйця та яблуко
Обід: салат з курки та помідорів чері на грилі
Вечеря: овочі на грилі та лимонад
Дієта на вареному яйці - чого не можна їсти
Якщо ви хочете, щоб ваша дієта була успішною, зрозуміло, що вам доведеться докласти певних зусиль. Наприклад, крім того, що ви повинні дотримуватися вищевказаного режиму, є ще щось.
Вам заборонено їсти певні продукти, такі як: випічку, фаст-фуд, чіпси, підсолоджені газовані соки тощо.
Якщо у вас є можливість, відвідайте тренажерний зал і займіться улюбленим видом вправ. Результати буде видно швидко. Успіху!