Дієта на вихідних - скиньте 3 кілограми за 2 дні
Ми всі бережемо вихідні для розваги та відпочинку, але коли дні тижня занадто хаотичні та багатолюдні і не дозволяють дотримуватися дієти, завжди є дієта вихідних.
Кажуть, що дотримуючись цієї дієти, за 2 дні можна скинути до 3 кг. Тож однозначно варто спробувати.
Низькокалорійний сніданок: нежирний йогурт та свіжі сезонні фрукти (персик, абрикос, яблуко, груша, слива тощо).
Обід, повний білка: риба, смажена на грилі з лимоном та оливковою олією, салат і печиво з цільного борошна.
Вечеря: знежирений йогурт та варена гарбуз (можна замінити морквою та селерою).
Низькокалорійний сніданок: чашка м'ятного чаю (несолодкого), тонкий шматочок цільнозернового хліба і тонкий шматочок шинки.
Обід, повний білка: відварна квасоля з цибулею та 250 грамами сезонних фруктів (бананів уникати).
Вечеря: цільнозерновий бісквіт, салат і чашка чаю (несолодкий).
Ця дієта також є вітальною детоксикацією. Звичайно, алкогольні напої заборонені, як і газовані напої або закуски між прийомами їжі.