Дієта найкращих небезпечних комбінацій їжі, здоров’я - Протягом 20 років плекайте таких жінок, як ви
Існує кілька комбінацій здорових харчових інгредієнтів, які, однак, доставляють вам не тільки проблеми з травленням, але й товстіють. Ось найбільш небезпечні з них:
Фруктовий йогурт
Фрукти та молочні продукти мають різний час травлення та бродіння, викликаючи здуття живота та уповільнюючи травлення. Він також змінює флору кишечника, виробляє токсини та перевантажує пазухи.
Їжте фрукти поодинці, без поєднання з продуктами, багатими на тваринний білок, поєднуйте їх лише з рослинним молоком або вибирайте простий йогуртовий асортимент без смаку і робіть його цікавішим: покращуйте його смак чайною ложкою меду кориці або кілька родзинки .
Молочні каші та свіжі апельсини
Молочні злакові культури приймаються лише в тому випадку, якщо це цільні зерна (овес, жито, просо, гречка, пшениця), але без додавання цукру, оскільки він бродить у поєднанні з молоком. Однак не слід додавати свіжий апельсиновий сік або інші кислі фрукти над цією комбінацією, оскільки це пригнічує ферменти, що відповідають за перетравлення злаків, і «ріже» молоко. Якщо ви дуже хочете, ви можете випити свіжі апельсини за півгодини до молочних злаків.
Смузі з молока та бананів
Як би смачно не було, так і токсично! Смак бананового молочного коктейлю надзвичайно важко перетравлюється для шлунка, крім того, у поєднанні двох продуктів, лактази, зменшується енергетичний ефект банана та надається тілу стан втоми та ваги. Пийте його якомога рідше і додайте трохи кардамону або мускатний горіх, для стимулювання травлення.
Омлет з сиром
Багато хто вважає це нейтральним поєднанням, але поєднання продуктів, багатих білками, не рекомендується, оскільки вони важко перетравлюються і створюють токсичне середовище в шлунку, а тут вже є два типи тваринного білка.
В ідеалі поєднувати яйце з овочами, а не з сиром, тим більше додавати м’ясо. Те саме стосується бутерброду з шинкою та сиром або до пармезану та макаронних виробів.
Читайте також Швидкий омлет
Макарони з сиром та томатним соусом
Помідори - це кислі овочі, які не рекомендується змішувати з вуглеводами, яких багато в макаронах, оскільки вони, як правило, нейтралізують один одного і гальмують травлення. Поєднуйте макарони з овочами на грилі або соусом песто.
Фрукти сиру
Зазвичай фрукти не їдять у поєднанні з іншими стравами, будь то білкові, жирні або крохмалисті солодощі.
Причина: фрукти містять багато цукрів, які швидко виводяться, оскільки вони не перетравлюються, і якщо їх вживати разом з іншими продуктами, вони залишатимуться в шлунку набагато довше, ніж потрібно, і будуть бродити. Правильно, фрукти їдять поодинці, за 30 хвилин до їжі або за дві години після.