Дієта найстрашніших примх! Рослини; Арахіс
Привіт маленький арахіс ! ❤
У середу ми поговорили про основи харчування у стилі «10 заповідей», щоб ми могли зробити це простим. Але моє бачення хороша дієта дуже далека від системи правил, яких слід дотримуватися !
Я благаю про персоналізовану їжу! Насправді, під час медичних досліджень я 2-3 рази чув, що медицина майбутнього дуже персоналізована. (Ми все ще чекаємо, але наукове співтовариство це усвідомлює, і це вже таке!).
Точніше тоді це марно знати основи дієтології ? Ах так шкода .
Це такі коріння вашого раціону (дієта = спосіб харчування, відмінний від дієти для схуднення!). Тоді, НАВЧАЛИ БІЛЬШЕ ПРО ВАС і ПОСЛУХАЮТИ ВАС, ви побудуєте гілки. Ідеально підходить для надійного підвішування гойдалки і знайдіть свій точка балансу 😉 Під цим зображенням ви також розумієте, що цей баланс може еволюціонувати зі зміною способу життя тощо !
У міру наближення літа, журнали, одержимі дієтами для схуднення, було терміново вирішити цю проблему !
-> Ми детальніше розглянемо, чому ВИ НЕ ПОВИННІ РОБИТИ МОДНУ ДІЄТУ.
(Вони всі серед тих, кого я, на жаль, тестував під час періоду анорексії. Тому я хотів би уникнути того, щоб ви робили такі небезпечні тести на собі!).
Перший принцип побудови вашого персоналізованого харчування !
-> 3 концепції дієти продукти для схуднення з нізвідки:
- Гіпербілок
- Дуже низький вміст вуглеводів/низький вміст вуглеводів
- Без жиру/з низьким вмістом
Завдяки електронному листу/статті № 3 ви є експертом, і тому ви робите свої волосся помітними, просто прочитавши заголовок, чи не так? !
Ми можемо трохи пристосувати “рекомендовані” пропорції до наших потреб, бажань та нашого травлення. (50-60% вуглеводів, 15% -25 білків, 30-40% жиру).
МИ НІКОЛИ НЕ ВИКЛЮЧАЄМО КАТЕГОРІЮ !
Ну особливо якщо ви хочете уникнути аналізів крові, наркотиків та проблем зі здоров'ям зрештою ха-ха-ха
-> 3 дієти SENSE для сприяння травленню, які зараз погано рекламуються журналами та соціальними мережами:
- Дієта Fodmaps, заборона на ферментований цукор (присутній у всіх фруктах, овочах, крупах тощо). Це дозволило мені зрозуміти своє чутливість органів травлення до таких продуктів, як часник, цибуля, цибуля-порей, топінамбур, молоко (через лактозу) ... Але ця дуже сувора дієта особливо втратити задоволення від столу ! Ми повинні все зважити і уникати багатьох продуктів! І мимо відсутність різноманітності їжа ми вітаємось з великими недоліками! Лікар, який його винайшов, рекомендує дотримуватися його під наглядом лікаря протягом 4-6 тижнів, але зараз ЗМІ говорять про це, не згадуючи цю «деталь»! У середньо- та довгостроковій перспективі ця нестача ферментованих цукрів, багатих на дорогоцінні волокна (пребіотики) збіднює кишкову флору. Словом, наприкінці дієти ми ще менше перетравлюємо зупинену їжу !
- Хронологічне харчування, заснована на ідеї, що найкращий час для певної їжі чи смаку. Це обмеження насправді широко поширене! Я знаю, що це не зовсім неправильно, але це дуже важко поважати в суспільстві. Крім того, дієта містить занадто багато білка для людини, яка займається помірними фізичними навантаженнями або не виконує їх (сир вранці, багато м’яса та риби).
- Дисоціація їжі, що полягає в тому, щоб не їсти фрукти під час їжі, сильний білок із крупами ... Так що так, це майже так само. Але краще з'їсти шматочок фрукта на десерт, аніж взагалі, або twix® (хоча час від часу можна трохи) ! Фрукти, наприклад, необхідні для збалансованого харчування, враховуючи їх вітаміни (та їх смачні смаки). І це знову робить нашу травну систему ледачою !
До речі, меню для наступного електронного листа: як ви насправді визначаєте свою непереносимість їжі? І як тоді зробити дуже м’яке очищення кишечника, щоб правильно переварити клітковини тощо? 😉
Будь ласка, коментуйте, підписуйтесь на бюлетень нижче та діліться з тими, хто потребує відновлення зв’язку зі своїм тілом !