Дієта насухо для дайвера
від соронг 03/12 11:00
Привіт усім, я не зміг знайти презентаційний протектор, тому мені 28 років, комерційний. Я практикую дайвінг у кар'єрі, що передбачає 2 тренування в басейні на тиждень (дайвінг у неділю).
Я практикую силові тренування поза кімнатою, на своїй терасі з гантелями, невеликою лавкою та килимами для живота. (тому при невеликих навантаженнях)
Я досить атлетичний, але не маю статури, щоб бути сухим, а набирати масу.
Коли я починав дієту 4 або 5 місяців тому, я важив близько 88 кг.
Сьогодні я важу 82 кг, за 1м85. Нещодавно я розпочав дієту, щоб максимально висохнути.
Візуально моя статура ближча (але все-таки трохи жирніша) до Аллана з точки зору жирової маси (а не м’язів), і я хотів би досягти рівня чіткості між Фаб’єном та Янні.
Чи можу я досягти цього рівня чіткості в посушливий період, чи це краще, наприклад, 6-тижневе скорочення, стабілізація і почати знову після цього? ?
Вам доводиться тренуватися з великими навантаженнями чи мого бідного обладнання буде достатньо, щоб супроводжувати мою сухість? ?
Приблизно скільки часу потрібно, щоб дійти до результату, який я шукаю (tx жиру в тілі 14% приблизно на 8%, я знаю, що питання не очевидне, але 6 місяців, рік чи два) ?
Я також надсилаю вам мою суху дієту, щоб знати вашу думку:
вранці: 200 г 0% -ної білої бланки з 30 г звичайного келогу + апельсин + несолодкий чай
між: плід
їжа: 150 г органічного 5% стейка або курки + 100 г крохмалистих продуктів + 1 фрукт + 1 чай
між: 1 фруктом
прийом їжі: як опівдні раз на три та інші два вечори, я замінюю крохмалисті продукти на овочі за бажанням.
між: fromage blanc, якщо я голодний. (загалом так)
Я переглядав ваш сайт вгору і вниз, це дуже цікаво для цих статей, а також для цих пояснювальних відео про екзо.