Дієта натще, яка втрачає 5 кілограмів всього за 10 днів, без голоду - VoxBiz
Розпочався Великодній піст, і багато румунів замислюються над тим, що вони мають і що їм забороняється їсти. Більше того, якщо ми продовжуватимемо бути ізольованими і не матимемо їжі, проста, повна дієта може змінити наше життя. Відомий дієтолог каже, що ми можемо скинути 5 кілограмів всього за 10 днів. Більш того, це можна зробити без голоду.
Ідеальна дієта натщесерце в ізоляції
Ця дієта заснована виключно на рослинній їжі, будучи повністю виключеною з тваринних продуктів, звідси і назва - піст. Важливим є те, що цю їжу не важко придбати, і тим, хто її пробує, не слід голодувати, оскільки вона містить три прийоми їжі та дві закуски між ними, що може зняти почуття голоду щодня з дієти. Дієта була винайдена дієтологом Корі Гремеску і рекомендується протягом максимум 14 днів. Що ти маєш зробити? Програма складається на сім днів, після чого наступний тиждень режиму буде ідентичним.
Ідеальна пісна дієта для цього періоду
День 1 Сніданок - салат із петрушки з 2 помідорами + ½ грем-паста; Перекус 1 - апельсин; Обід - обсмажений горох + соєвий шніцель; Перекус 2 - велика, сира морква; Вечеря - салат з помідорів, цибуля, салат і 50 г консервованих грибів.
2 день Сніданок - 50 г вівсянки на соєвому молоці; Перекус 1 - яблуко; Обід - овочевий крем-суп та салат з баклажанів на болгарському перці; Перекус 2 - 40 г сирих горіхів; Вечеря - кабачки на грилі з часниковим соусом.
День 3 Сніданок - 2 скибочки цільнозернового хліба з салатом з баклажанів; Перекус 1 - 2 невеликих ківі; Обід - гриби на грилі + суміш заморожених овочів; Перекус 2 - стручковий перець; Вечеря - миска томатного супу.
День 4 Сніданок - салат із петрушки з 2 помідорами + ½ пасти Грем; Перекус 1 - фруктовий салат (яблуко, апельсин, ківі); Обід - горщики для овочів (морква, баклажани, кабачки, селера); Перекус 2 - жменька сирого мигдалю; Вечеря - сирий салат з вичавленим лимоном.
5 день Сніданок - дві скибочки цільнозернового хліба з збитою квасолею + помідор; Перекус 1 - 2 невеликих мандарини; Обід: миска овочевого супу та 200 г сочевичної їжі; Перекус 2 - 2 сирої моркви; Вечеря: 200 обсмаженого шпинату + маринований пончик.
День 6 (повторити день 2) Сніданок - 50 г вівсяних пластівців з соєвим молоком Перекус 1 - яблуко Обід - крем-овочевий суп і салат з баклажанів на болгарському перці Перекус 2 - 40 г сирих горіхів Вечеря - кабачки на грилі з часниковим соусом
День 7 Сніданок - яблуко з печивом: 2-3 вівсяних печива, чай та тертий яблуко Обід - цибуля-порей з оливками Перекус 1 - 40 г фундука Гості Вечеря - 200 г пюре з кропиви з салатом з буряка та хрін.