Дієта неактивної дівчини - планування дівчини

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи переглядати цей сайт, ви погоджуєтесь з нашою Політикою використання файлів cookie.

1.) Їжте скільки завгодно
• Йогурт - грецький або органічний (з низьким вмістом калію до 0)
• Кефір
• Молоко - органічне молоко з невеликою кількістю калію (принаймні 3 великі склянки на день)
• Тахіні (з низьким вмістом солі)
• Полуниця і малина - заморожені, несолодкі, без сиропу
• жувальна гумка без цукру

2.) Їжте скільки завгодно, але дотримуйтесь списку
• Пармезан (не більше 3 чайних ложок на день)
• Пропелюйте фітнес-воду з кальцієм
• яйця
• Сир з низьким вмістом солі
• Хліб з низьким вмістом солі
• макарони
• Риба - пашот у 500 мл води для зменшення вмісту солі
• Цибуля-порей/цибуля-порей
• Зелена квасоля
• Огірок
• Майонез з невеликою кількістю солі

3.) Їжте раз на день
• Журавлина - свіжа або сушена
• Білий рис
• Гранола-батончики або вдутий рис
• Бараняче ребро або відбивна
• Куряча грудка
• жодного червоного м’яса! Це збільшує тестостерон. Інакше 130 грам .

4.) Не їжте протягом тижня овуляції, інакше не частіше одного разу на тиждень
ось посилання на всі можливі дієти. Отже, продукти з особливо великою кількістю магнію або кальцію
ще не перелічені тут. Їжа, що знижує рівень естрогену, ЛМ, що підвищує рівень прогестерону. тощо.

---