Дієта Огляд Isagenix діє для схуднення
Дієта Isagenix - популярна програма зниження ваги, яка замінює їжу. Його використовують клієнти з усього світу, які прагнуть швидко схуднути.
Хоча система Isagenix стверджує, що це "революційний шлях до здорового схуднення", багато експертів у галузі охорони здоров'я стверджують, що цей продукт вийшов з моди.
У цій статті розглядається дієта Isagenix, включаючи те, як вона працює, які продукти їсти, чого слід уникати та чи є це безпечним способом схуднення чи просто черговою дієтою.
Розподіл рейтингу
- Загальний рейтинг: 2,75
- Швидка втрата ваги: 4
- Тривала втрата ваги: 2
- Легко дотримуватися: 4
- Якість харчування: 1
НИЖЧІЙ РЕЗУЛЬТАТ: Дієта Ізаджінікс призведе до втрати ваги, якщо її правильно зробити. Однак він майже повністю складається з оброблених та розфасованих продуктів з високим вмістом цукру. Це може бути пристойним короткостроковим рішенням, але не вдалим довгостроковим інвестуванням.
Isagenix - це система для схуднення, яка замінює їжу, вироблена Isagenix International, багаторівневою маркетинговою компанією, яка продає добавки та товари особистого користування.
Дієта Isagenix складається з коктейлів, тоніків, закусок та добавок, що продаються на веб-сайті Isagenix.
Найпопулярніші їхні програми включають 30-денну систему схуднення та дев’ятиденну систему схуднення.
30-денний початковий пакет рекламується як спосіб:
- Дієти, котрі харчуються, повинні постійно втрачати вагу
- “Задовольнити тягу до нездорової їжі”
- "Підтримка природної системи детоксикації організму"
- “Поліпшення м’язового тонусу”
Що входить?
30-денна система включає:
Обидві системи пропонують безмолочні варіанти для людей з алергією або дієтичними обмеженнями.
Як це працює?
План включає дні струшування та дні очищення.
У дні дієт дієти замінюють два прийоми їжі ізалейськими коктейлями. Для третього прийому їжі їм рекомендується вибрати “здорову” їжу, що містить від 400 до 600 калорій.
У дні дієт дієти також приймають добавки Isagenix (включаючи IsaFlush та Natural Accelerator) і можуть обирати закуски, схвалені Isagenix, двічі на день.
Один-два дні на тиждень дієтам рекомендується закінчити день очищення.
У дні очищення дієти утримуються від їжі і замість цього споживають чотири порції напою Cleanse for Life, невелику кількість фруктів та закуски, схвалені Isagenix, такі як шоколадні цукерки IsaDelight.
Очищаючі дні вважаються різновидом періодичного голодування, дієта, при якій дієти циклічно переходять між періодами голодування (обмеження споживання калорій) та їжею.
Після того, як дієтологи завершили свою 30-денну програму, Isagenix заохочує їх або запустити одну і ту ж систему ще протягом 30 днів, або спробувати іншу систему Isagenix, таку як енергетична система або система продуктивності.
резюме Система схуднення Isagenix - це 30-денна програма, яка включає шейки, що замінюють їжу, добавки, загальнозміцнюючі засоби та закуски. Він включає один-два дні «очищення» щотижня, які використовують прийоми голодування для сприяння схудненню.
Найбільша перевага дієти Isagenix полягає в тому, що вона може допомогти вам швидко схуднути.
Це пов’язано з тим, що дієта обмежує калорії і суворо контролює те, що ви вживаєте у вигляді шейків та закусок, що контролюються порціями.
Якщо ви їсте замінювачі їжі, коктейлі або цільну їжу, якщо ви створюєте дефіцит калорій, ви втратите вагу.
Веб-сайт Isagenix посилається на кілька досліджень, які показують, що план насправді призводить до втрати ваги. Однак слід зазначити, що всі ці дослідження фінансувалися Isagenix.
Дослідження, проведене за участю 54 жінок, показало, що жінки, які дотримувались схеми прийому їжі Isagenix і виконували один переривчастий день голодування (день очищення) на тиждень, втрачали більше ваги та втрачали більше жиру через 8 тижнів, ніж жінки, які дотримувались здорової для серця дієти.
Однак жінкам, які споживали їжу Isagenix, давали обмежено калорійні страви, на відміну від жінок, які дотримувались здорової дієти.
Крім того, жінки, які приймали план Isagenix, повідомили про більшу дотримання дієти, ніж жінки у групі здорового харчування (1).
Якби дослідження було розроблено таким чином, щоб обидві групи отримували однакову кількість калорій з контрольованих порціями продуктів, результати схуднення, швидше за все, були б однаковими.
Загалом обмеження калорій сприяє зниженню ваги - це не викликає сумнівів (2, 3, 4).
Існує також безліч досліджень, які показують, що періодичне голодування призводить до втрати ваги (5, 6, 7).
Типовий план прийому їжі Isagenix може містити від 1200 до 1500 калорій у дні відпочинку та кілька сотень калорій у дні очищення. Отже, для людей, які споживають занадто багато калорій і вдаються до низькокалорійної дієти, як Isagenix, втрата ваги неминуча.
Однак те саме можна сказати про перехід на дієту з обмеженим вмістом калорій.
резюме Isagenix використовує обмеження калорій та періодичне голодування, два втручання у зниженні ваги, які, як було показано в багатьох дослідженнях. Однак дослідження самої програми обмежені.