Дієта; ослаблений; жир; Форум покеру Holdem Romania

Правила форуму www.holdem.ro

Не використовуйте holdem.ro для надсилання приватних пропозицій/rb-пропозицій через приватні повідомлення. Будь ласка, створіть веб-сайт для цього (я можу дати вам пораду).

Облікові записи, що містять веб-адреси, не приймаються (наприклад: Zapp.ro)

Публікації (або підписи), що містять партнерські посилання/посилання другові/безкоштовні гроші/інші форуми покеру, не приймаються!

Лайка та напади на людину не приймаються. Не допускаються образливі, образливі чи расові позиції

Дискусії щодо warez (запити, пропозиції тощо) не приймаються

Підписи більші за розмір 2 (за замовчуванням) не приймаються. Кольорові підписи не приймаються.
Зображення з підписами не приймаються, якщо вони не є динамічною графікою від sharkscope.com.

Переслідування позицій жодним чином не заохочується. Абсолютно жоден приз не присуджується тому, хто перевищує рекорд посад за день.

Публікації, на яких написано "check pm" або "ai pm", не приймаються.

Публікації, що містять лише смайли або лоли, не приймаються

Не позичайте грошей на форумі.

Не повідомляйте нам приватні повідомлення, щоб запитати про паролі приватних турнірів, організованих іншими сайтами (або від наших безкоштовних).
Існує лише один спосіб дізнатись наші паролі: Зробіть 10 якісних повідомлень на форумі. Не поспішайте, бо ТІЛЬКИ паролі наших турнірів з’являються у прихованому розділі, нічого іншого. Не спамуйте, тому що вас можуть попередити Ця система була введена для захисту приватних турнірів holdem.ro від присутності іноземців!

Не публікуйте повідомлення про інші приватні турніри, крім тих, які організовує holdem.ro

Це ви отримаєте, якщо розміщуєте наші паролі на інших сайтах!

Не посилайтеся на покерредж/дробилку для покеру та не подавайте інформацію, надану покерджер/дробилкою для покеру.
Сайт вважається незаконним на holdem.ro.

Якщо вам потрібні думки щодо статистики Poker Tracker, не публікуйте повідомлення, якщо у вас немає щонайменше 6000 рук у базі даних.

Вам дозволено використовувати анімовані аватари. 160x160 максимальний розмір. Будь ласка, немає порно-аватарів (сексуально так, ні порно)

Тих, у кого є посилання, що можна натиснути на особисті блоги, просять розмістити в цьому блозі посилання, яке можна натиснути назад на holdem.ro!

- ПОБУДАЙТЕ ОБЕРЕЖНО (за допомогою функції ПОШУК) ПЕРЕД відкриттям нової теми
- НЕ розміщуйте прямі посилання на інші сайти/ресурси, якщо це НЕ ОБСТАНОВЛЕНО і не можна уникнути. Правило стосується, зокрема, сайтів з інформацією про покер.

- ПОВАЖАТИ рішення модераторів та ЯКЩО вони хочуть скаржитися на них, звертайтесь ТІЛЬКИ до PM/E-MAIL до супермодераторів чи адміністраторів
- НЕ зловживайте ПМ/Навіть якщо є приватні повідомлення, якщо ми отримуємо скарги, користувач може і буде заборонений, якщо він мав неправильне ставлення до ПМ. (лайка, погрози тощо)
- Намагатись ДОПОМОГТИ колегам з форуму і НЕ ставити в погані позиції тих, хто може бути не настільки кваліфікованим.

ВСІ учасники форуму несуть персональну відповідальність за вміст опублікованих дописів.
Хоча ми намагаємося якомога краще відстежувати вміст опублікованих повідомлень, Holdem.ro не може нести відповідальність за будь-які правила, порушені учасниками цього форуму.

Користувачам заборони заборонено створювати інший обліковий запис.

Розчаровані користувачі не можуть відкривати теми, що повідомляють про вихід з форуму.

Останнє слово мають адміністратори/модератори.
Присутність на цьому форумі та прийняття як користувача - це ПРИВІЛЕГІЯ, а не ПРАВО! У будь-який час вас можуть заборонити, якщо ви НЕ дотримуєтесь правил і якщо у вас немає цивілізованої поведінки.

Незнання правил форуму не звільнить вас від порушення правил !

Співайте це з вуглеводами = біса за іншим столом, чи дізнавались ви про кето і жирність, і ви повинні тримати, щоб воно горіло? Ви насправді не розумієте, що високий вміст жиру/кето не є універсальною відповіддю для всіх, а інші краще справляються з чимось іншим?
Це зовсім не величезна кількість вуглеводів 250-300 г на день для людини, яка займається тренажерним залом і хоче їсти, це справді пристойно, і ввечері їх не беруть з чіпсів та хліба.
Ви кинули це так із літака на цьому з підвищеним вмістом білків, ви навіть не знаєте, скільки у мене кг, але ви хочете їх збільшити. 180 г - це вже 2,4 г/кг набагато більше, ніж я можу засвоїти, але якщо ви хочете кинути білок в туалет, будьте моїм гостем.

Остання відповідь для вас на цю тему.

Прокоментуйте

Чому ти кажеш піднімати білок? Це найгірша порада, яку ви можете дати, протеїн використовується лише як БУДІВНИЙ МАТЕРІАЛ, а не для виробництва енергії. Правда, він споживає калорії, коли засвоюється організмом, його не можна перетворити на жир, проте ви не хочете навчити організм споживати білок, чи не так? (якщо ви не розумієте, чому, запитайте, з чого зроблені м’язи та внутрішні органи)

Енергія повинна надходити переважно від вуглеводів або жирів, залежно від дієти.

Редагувати: Я розумію, що ви дуже проти вуглеводів, але якщо ви вживаєте середній/високий вміст вуглеводів і використовуєте постійний приплив поживних речовин протягом дня, проблем, про які ви говорите, більше не існує.

Прокоментуйте

Я пояснив, що погоджуюсь з кето/високим вмістом жиру, але це не для всіх, а для деяких інших дієт вони кращі, я пояснив і аргументував, що я не чую з "народних майстрів" в залах, я написав, що буде Я використовую це, і це для мене краще, і він постійно каже мені змінити щось, що я пережив на власній шкірі. Звичайно, врешті-решт ви божеволієте, коли чоловік наполягає на тому, щоб сказати вам, що те, що ви робите, - це не добре, лише що дієта для нього не спрацювала.

Це як у покер, це залежний гравець

Прокоментуйте

Подивіться, як 600 г шоколаду в порівнянні з: - 30-40 г вуглеводів у тренуванні перед тренуванням, 60-80 в коктейлі після тренування, 60-70 сніданок, 50-60 прийомів їжі після тренування + що ще збирається з деяких закусок/фруктів.

Ви вкладаєте точно однакову м’язову масу у вуглеводи та кето, різниця полягає лише в жировому шарі. Однак ви можете тримати жировий прошарок під контролем дуже добре та з високим вмістом вуглеводів.
Як ви гадаєте, скільки кг м’язів ви можете надати за 1 рік із високим вмістом жиру? Тож із моєї цікавості.

До речі, з широкою шиєю ти мене ніколи не побачиш

Прокоментуйте

@Dum, це останній допис, який я пишу на цю тему.

Кето діє дуже добре, він має ефект, і якщо ви звикнете до дієти, результати не стануть довго чекати, навіть якщо ви хочете наростити м’язову масу (але це важче зростати).

ОДНАКО, це не для всіх, більше того, ви не можете рекомендувати цей метод усім, його дуже важко дотримуватися, ви стаєте дратівливим, депресивним і в цілому дуже невибагливим, як правило, все нормалізується після того, як ви звикнете до нього.

Щодо вуглеводів, ви відмовляєтеся враховувати, що існує кілька видів, і не всі вони змушують вас набирати вагу. У наведеному вами прикладі шоколад на нашому ринку становить 1% какао, а решта - Е та цукор, цукор, якщо ви не знали, це простий вуглевод, який без жиру може призвести до відгодівлі.

Зараз я жодним чином не намагаюся вас "перетворити", поки я тримав Кето і досягав своїх цілей у той період, але щоб перейти на наступний "рівень", я не можу зробити саме цього. Дієта, тренування та введення добавок постійно розвиваються з власним рівнем знань, використовуючи в якості орієнтирів власний досвід, розроблений протягом різних фаз, які ви проходите.

Прокоментуйте

Мені шкода, що ви занадто дурні, щоб продовжувати з вами розмову.

Звичайно, коли я потрапляю до ПК, я кладу посилання.
Не турбуйтеся, відповідаючи, що я більше не читаю ваших фанбоїзмів.

Надіслано з мого Nexus S за допомогою Tapatalk

Прокоментуйте

Дякую за поради ніг. Я не пробував фандарів, але включу їх. Я також збільшу кількість повторень і уповільнюватиму нащадка.

@ Obs:
"білки це речовини, що складаються з амінокислотних ланцюгів, пов’язаних між собою. Білки в їжі переробляються в процесі травлення, в результаті чого амінокислоти, що входять до складу, у вільній формі або зв’язуються 2-3 за раз, у яких вони всмоктуються в організм.

Вони є основною основою для побудови органічних структур - особливо м’язової, кісткової та сполучної тканини, але також входять до складу ферментів, антитіл, клітин, білкових гормонів. У певних ситуаціях (нестача вуглеводів у крові при інтенсивних фізичних навантаженнях і тривалість - 2 години і більше) білки можуть використовуватися як джерело енергії, тобто вони розщеплюються і спалюються.

Крім того, якщо є надлишок білка (амінокислот), організм не може зберігати велику кількість, а тому виводить їх або перетворює на жир. Білок приносить в організм близько 4 калорій на грам ". Ціла стаття тут.

жири,також звані ліпідами, це речовини зі складною роллю в організмі: концентровані запаси енергії, теплоізоляція та проти ударів, розчинник для транспортування жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) постачальник незамінних жирних кислот, без яких організм не може функціонувати . Без жиру ви не могли б синтезувати різні речовини, включаючи гормони, тестостерон, наприклад. Жири спалюють близько 9 калорій. Ціла стаття тут.

вуглеводи(вуглеводи) - це речовини, що використовуються організмом переважно як джерело енергії. Вони походять з рослинних джерел, слугуючи енергетичним запасом для рослин. Особливо м’язи та мозок потребують вуглеводів для задоволення своїх поточних та тривалих енергетичних потреб. Особливо під час анаеробних вправ (тренування з обтяженнями, висока інтенсивність) вуглеводи споживаються, і доступна кількість безпосередньо впливає на енергію та витривалість. Один грам вуглеводів еквівалентний приблизно 4 ккал. Вуглеводи - це швидко спалюване паливо, яким володіє наше тіло. Ціла стаття тут.

@ Dum3: вуглеводи повинні бути жорсткими під час їжі. Залежно від соматичного типу, обміну речовин, типу дієти тощо, між 2-6г на 1 кг тіла. Зазвичай 4 г/кг/тіло - це те, з чого ви починаєте на столі. Отже, при 80 кг 320 гр. Ідея полягає в контролі результатів. Якщо ви бачите, що їсте, але жир на животі збільшується, ви зменшуєте його. Якщо ви не їсте, то виростаєте. Очевидно, ви також збільшуєте кількість білка та жиру, але пропорцію зберігаєте.
Якщо ви кажете, що всі брешуть або не знають, говорити немає сенсу. Чи знаєте ви краще за всіх культуристів та дієтологів? Абсурдно те, що ви тут пропонуєте. Звичайно, «їсти» означає не лише 100% м’язи. Ви надягаєте 15 кг, а потім визначаєте себе. Покласти лише м’язи дуже складно, і це був би надзвичайно довгий і марний процес. І у вас завжди буде вичерпано енергію.
У будь-якому випадку, якщо ви проти нинішнього світу, немає сенсу писати нам тут, щоб створювати лише хаос. Залиште нас у нашому незнанні

"Гроші повертай, я в порядку, Джек, тримай руки від мого стосу"

Я йду ін.