Дієта - Пара для схуднення за 2 тиждень - Доктісімо

У вас був успішний перший тиждень? Молодці, важка частина позаду вас! Немає питання про розслаблення зараз, коли ви починаєте повертатися у форму. Тож починайте другий тиждень без зволікань. Ваша пара вийде з нього доросла ... і легша !

Основна страва однакова для обох, але закуски та десерти можуть відрізнятися, бо вибачте, дами, але месьє потребує трохи більше калорій, ніж ви ...

Для друку та розміщення в холодильнику !

Меню для схуднення для пар: сніданок на 2 тиждень

1 тост з цільнозернового хліба (40 г) або 2 шведські булочки на людину;
10 г нежирного масла або порція нежирного плавленого сиру на людину;
Одна чашка (200 мл) знежиреного молока або простого або легкого фруктового йогурту на людину;
Половина грейпфрута або склянка вичавленого цитрусового соку кожен;
Вибір чаю або кави (без цукру, за бажанням з аспартамом)

Меню для схуднення для пари: обід і вечеря 2-го тижня

Томатний салат + моцарела

Крес-суп
зварене круто яйце в желе
Змішані овочі + зелений салат + легкий вінегрет
2 маленькі швейцарці при 20% М.Ф.

Шматок хліба
Блакитний Овернь

Білий сільський сир
Салат зі свіжих фруктів

Змішані крудіети

Куряча запіканка
Тушкований кріп
Шматочок хліба для неї, два для нього