Дієта, придатна для життя - CSID Що відбувається з лікарем

csid

Основні принципи
Дієтолог Харві Даймонд стверджує, що існує два типи їжі: «мертва їжа» та «жива їжа». До категорії "мертва їжа" належать м'ясо та продукти з високим вмістом крохмалю. Жива їжа складається з овочів і фруктів. Лікар дотримується думки, що для того, щоб бути в хорошій фізичній формі та підтримувати нормальну вагу, людина, як правило, повинна вживати рівні кількості двох видів їжі.

Тому потрібно їсти 50% "живої їжі" і 50% "мертвої їжі". Крім того, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, ви повинні пам’ятати деякі правила щодо поєднання двох видів їжі. Наприклад, дієтологи не повинні вживати білок і крохмаль за один прийом їжі. І вам доведеться забути про поєднання фруктів з іншими продуктами.

Як це працює
Вам потрібно зосередитись на споживанні фруктів та натуральних фруктових соків з ранку до вечора. В обід і вечерю він їсть «живу їжу» (салат) у поєднанні з «мертвою їжею» (білкові або крохмалисті продукти, але не обидва за один прийом їжі). Порції не вимірюються.

Ви можете їсти якомога більше фруктів і овочів, але не поєднувати їх. Курка, морепродукти, макарони та картопля дозволені, але тільки якщо ви не поєднуєте м’ясо з крохмалистими продуктами. Великі салати - це ваша основна їжа. Не використовуйте соуси для салатів, які є дуже калорійними, або не відповідають правилам, встановленим цією дієтою.

Харчування в місті
Сніданок обмежений фруктами та фруктовими соками. Обід і вечеря трохи легші. Тому ви повинні знайти ресторан, який може запропонувати вам якомога різноманітніші салати і без надто складних соусів.

Кофеїн
Харві Даймонд у своїй книзі нічого не згадує про кофеїн. Але виходячи з інших дієт, ми можемо сказати, що підсолоджувати каву не рекомендується.

алкоголь
Даймонд вважає, що будь-який напій (включаючи воду), що вживається під час їжі, уповільнює травлення. Ви можете випити трохи вина, але лише перед їжею або під час їжі, якщо пити його дуже маленькими ковтками.

Тривалість дієти
Це тип дієти, якого потрібно дотримуватися протягом усього життя. «Мертві» продукти мають негативний вплив на організм, і тому їх споживання необхідно тримати під контролем протягом усього життя.