Дієта Притікіна для швидкого схуднення
Дієта Притікіна, винайдена лікарем Натаном Притікіним у 1950-х роках, є дієтою з низьким вмістом жиру. Це сприяє зниженню ваги, а також запобігає серцево-судинним захворюванням. Дієта Притікіна дозволяє схуднути для свого здоров’я !
Дієта Притікіна: витоки
Доктор Натан Притікін, американський дієтолог, у віці 40 років виявив, що його артерії забиті холестерином. Використовуючи свої знання, він розробляє програму харчування, якої дотримується сам, дієта Притікіна. Через деякий час стан здоров’я лікаря покращився, і він вирішив присвятити решту свого життя науковим дослідженням, щоб розробити свою програму схуднення. Він заснував "Центр довголіття Притікіна" в США і в 1976 р. Видав "Дієту і вправи Притікіна", книгу, яка мала великий успіх.
Дієта Притікіна: принципи
Дієта Притікіна поєднує в собі дієту з низьким вмістом жиру та регулярними фізичними навантаженнями. Ця програма для схуднення має на меті обійти жировий інстинкт (жировий інстинкт), механізм, який штовхає людину споживати продукти, багаті ліпідами, які потім зберігатимуться в організмі як резерв для подолання "можливого голоду".
Вегетаріанська дієта, або майже дієта Притікіна, заснована на продуктах, багатих клітковиною і складними вуглеводами, з низьким глікемічним індексом і забороняє споживання жиру. Для цієї дієти лише 15% калорій надходить з білка, тоді як решта споживання енергії надходить з вуглеводів. Дуже низький відсоток жирної їжі є винятковим, оцінюючи лише 10% споживання калорій.
Дієта Притікіна: переваги та недоліки
Багата клітковиною та білками, які забезпечують відчуття насичення, дієта Притікіна допомагає втрачати вагу не голодуючи. Однак низька кількість жиру в їжі може зробити цю дієту неприємною, оскільки вона заснована на менш смачних препаратах.
За допомогою цієї дієти до побачення вершкове масло, сир, вершкові соуси та холодне м’ясо! Але результати гарантовані, бо це дієта для схуднення обіцяє а швидке схуднення.Основний недолік цього дієта це ризик дефіциту незамінних жирних кислот, таких як омега-3 та омега-6, а також жиророзчинних вітамінів: A, D та E, ...