Дієта «Розумна дієта з водопровідної води» дозволяє фунтам відпадати - блог RheinEnergie
Рука на серці - скільки дієт ви пробували? Багато? Ми також! І скільки з них були успішними в довгостроковій перспективі? Мало? Чи знаємо ми! Зараз британське дослідження показує, що вода з-під крана ідеальна для ефективної дієти - не відчуваючи голоду.
Чого ми ще не намагалися скинути ці кілограми? Ми необов’язково підраховували бали, уникали вуглеводів, масово пожирали білки або переварювали напої, виготовлені з (дорогих) дієтичних порошків замість їжі. Все це з сумнівним або лише коротким успіхом. Добро часто буває під рукою. Дослідження, опубліковане в даний час вченими Бірмінгемського університету в журналі “Ожиріння”, показує, що одна з наших найповсякденніших продуктів є ідеальною основою для успішного харчування: водопровідна вода.
Дуже простий метод
На думку дослідників, кожен, хто випиває півлітра води за 30 хвилин до їжі, наповнює шлунок і має менше апетиту через виникаюче відчуття ситості. Тож ми можемо просто обдурити наше тіло. Результати підтверджують їх правоту. Випробовувані, дорослі, які страждають від надмірної ваги, змогли знизити свою масу тіла значно суттєвіше, ніж контрольна група за допомогою цього методу протягом трьох місяців дослідження. Для цього учасники дослідження випивали півлітра водопровідної води перед кожним основним прийомом їжі - без вуглекислого газу та підсолоджувачів, майте на увазі. Контрольна група їла їжу, не додаючи води, але повинна була переконати себе, що вони вже ситі. Це не спрацювало. Через три місяці група, яка пила воду, була в середньому на 1,3 кілограми легше контрольної групи. Всього в тесті взяли участь 84 людини.
Довгострокові наслідки для маси тіла мають бути продемонстровані в подальших дослідженнях.
Висновок
Якщо ви хочете схуднути, ви можете зробити це легко, недорого і не змінюючи своє повсякденне життя за допомогою водопровідної води. Вживання півлітра перед їжею допомогло зменшити масу тіла. Ми вважаємо, що це чудовий метод. ура!