Дієта серця послаблюється 4
Серцева дієта передбачає дієтичний план, якого потрібно дотримуватися лише три дні, щоб позбутися зайвих кілограмів і зберегти здоров’я серця. Вона також відома як Бірмінгемська дієта, і, за чутками, вона була задумана в Університеті штату Алабама-Бірмінгем, але немає доказів, що підтверджують ці твердження. Деякі стверджують, що ця дієта була розроблена, щоб допомогти пацієнтам із серцевими захворюваннями схуднути перед операцією, а також допоможе вам схуднути до 4,5 фунтів за 3 дні.
Дієта на серці: що вона передбачає?
Ця дієта передбачає суворі правила щодо продуктів, які потрібно їсти три дні поспіль. Залишилися чотири дні ви можете насолоджуватися будь-якою стравою, яку захочете. Цей цикл слід повторювати на початку кожного тижня, коли це необхідно, поки не досягнете потрібної ваги. Жодні інші інгредієнти чи продукти, що їх замінюють, не допускаються протягом трьох днів. В принципі, акцент робиться на грінках та джерелі білка, а кількість калорій, які потрібно вживати за день, сягає 800-1000.
Їжу, яку слід їсти, і чого уникати
Серцева дієта передбачає суворі обмеження в харчуванні. Їжа є джерелом білка, поряд з фруктами, овочами, тостами або сухарями. Сіль і перець - єдині дозволені спеції, а на десерт ванільне морозиво дозволяється раз на день на вечерю.