Дієта швидких вихідних днів Програма схуднення Балі SPA Румунія
06.03.2019
Швидка дієта вихідних
Дуже мало людей, які хочуть схуднути, думають про вихідні як про початок програми схуднення, дієту та позитивні зміни. Більшість досліджень харчової поведінки на вихідних показали, що, як правило, будь-яка дієта є розслабленою, ми їмо більше і менше займаємось спортом.
Крім того, здається, що на вихідних доросла людина важить в середньому близько 100-200 грам. Ці незначні коливання є нормальними, але якщо у дорослої людини не буде дефіциту калорій протягом наступного тижня і збережеться така ж тенденція, наприкінці місяця його вага буде вищою.
Це дійсно дуже мало, але на рівні року це збільшення накопичується не менше ніж на 5 кілограмів більше в масштабі, і це у випадку з "найщасливішим" сценарієм. Отже, якщо ви не знаєте, звідки взялися ці кілька надокучливих кілограмів, навіть якщо у вас здоровий спосіб життя, який ви намагаєтесь підтримувати, винні можуть бути більш-менш переїдаючими на вихідних.
Протягом 12 років у Bali SPA, першому в Румунії цілісному центрі схуднення, детоксикації та оздоровлення, у нас була серія гостей, які не змогли схуднути за один раз. Багато людей переживають цей глухий кут, тому що всі ми люди, і ми схильні недооцінювати або навіть забувати, скільки з’їли. Іноді ми насправді не робимо величезної калорійності, яку мають деякі, здавалося б, невинні та здорові варіанти харчування.
Ось чому в ювілейний рік експерти Bali SPA створили унікальну програму схуднення, яка відповідає потребам наших гостей: швидка дієта на вихідних.
Що таке швидка дієта на вихідних?
Дієта швидких вихідних - це персоналізована програма схуднення, пристосована для кожного гостя, залежно від віку, статі, стану здоров’я, цілей та його кулінарних та рухових уподобань.
Хоча не існує диво-дієт, які допоможуть вам схуднути на 10 кілограмів за кілька днів, цілком можливо, що запланований старт, який виконується під керівництвом фахівців для схуднення, призведе до того, що ваше тіло схудне всього за 2-3 дні.
Скільки кілограмів? Кількість втрачених кілограмів залежить від людини, але ми гарантуємо, що це буде достатньо довго, щоб бути надзвичайно спонукальним дотримуватися подібної довготривалої дієти, яка може призвести до бажаної кількості фунтів.
Дієта на вихідних - це початок подорожі до більш здорової та м’якої версії себе, але це може бути і те, що вам потрібно, щоб легко скинути кілька хороших кілограмів, якщо час вас натискає і ви готуєтесь до особливої події.
Що таке швидка дієта на вихідних у Балі SPA?
У спа-центрі Bali кожен гість отримує детальну оцінку метаболізму, індивідуальну дієту та тренувальний та оздоровчий план. У випадку швидкої дієти вихідних, наші фахівці підготують суміш елементів, які заохотять ваше тіло легко усунути кілька корисних кілограмів, такі як низькокалорійна дієта з детоксикаційними акцентами, періодичне голодування, SPA-релаксаційні терапії та процедури реконструкції тіла.
Дієта може бути настільки суворою, наскільки ви хочете, але мета цієї дієти на вихідних - не голодувати, а скоріше вписатись в розумний дефіцит калорій, який не викликає запаморочення та нездужання.
Фахівці Bali SPA для схуднення створили кілька конкретних програм, за допомогою яких ви можете їсти з точки зору кількості, можливо, більше, ніж зазвичай, але завдяки розумному вибору їжі, щоб ні в якому разі не перевищити запропоновану кількість калорій. Більше того, в Bali SPA ми навчимо вас використовувати найновіші наукові відкриття щодо найбільш ефективних та здорових методів схуднення в довгостроковій перспективі. Одне з цих відкриттів - періодичне голодування.
Що таке періодичне голодування або періодичне голодування? Періодичне голодування не є дієтою саме по собі. На відміну від дієтичного плану, який обмежує кількість калорій, періодичне голодування не визначає, які продукти слід вживати чи уникати, а обмежує або суворо регулює час, протягом якого їх можна вживати.
Клінічні випробування періодичного голодування у морських свинок були більш ніж перспективними, оскільки морські свинки із зайвою вагою втрачали вагу та значно покращували своє здоров’я. До і після показники показали кращий артеріальний тиск, зниження рівня холестерину та цукру в крові та більшу тривалість життя.
У людей переривчасте голодування було доведено як безпечний та ефективний спосіб зменшити ризик розвитку діабету. Загалом, між прийомами їжі, поки ми не їмо закусок, рівень інсуліну падатиме, і наші жирові клітини тоді зможуть вивільнити накопичений цукор, щоб використовувати його як енергію. Отже, концепція застосування періодичного голодування в дієтах для схуднення полягає у тому, щоб дозволити рівню інсуліну в організмі падати досить низько і досить довго, щоб змусити організм «спалювати» жир.
Існують серйозні наукові докази того, що періодичне голодування, яке поважає циркадний ритм, у поєднанні зі здоровим харчуванням та способом життя є особливо ефективним підходом до схуднення, особливо для людей з високим ризиком діабету. Однак людям, хворим на цукровий діабет, які приймають ліки від діабету, людям із порушеннями харчування, такими як анорексія та булімія, а також вагітним жінкам чи жінкам, що годують груддю, не слід намагатися переривати голодування.
Крім того, існує кілька методів періодичного голодування, наприклад, голодування (утримання від будь-якої їжі або напоїв, крім води), 24 години на добу, 2 рази на тиждень. Не має значення, які дні ви їсте і навіть коли ви починаєте голодувати. Єдиним обмеженням є те, що пост повинен тривати 24 години та не в наступні дні. Однак той, хто протягом 24 годин нічого не їсть, буде дуже голодним, тому цей тип голодування не рекомендується з довгострокових причин стійкості.
Є й інші варіанти швидкого схуднення, які можна налаштувати відповідно до власного темпу. Можливо, ви боретеся снідати або навпаки, ви голодні в першій частині дня. У цих випадках трохи низькокалорійна дієта в цілому і обмежена протягом певного періоду може творити чудеса! Не існує універсальної міри для всіх, тому немає необхідності боротися з чимось, що не має шансів на успіх з самого початку, оскільки воно вам не підходить!
Скільки кілограмів я можу скинути?
Кожне тіло реагує по-різному. Взагалі, чоловіки худнуть швидше, ніж жінки, молодь швидше, ніж люди похилого віку, люди пересуваються легше, ніж сидячі люди. Крім того, перші кілограми найпростіше дати, тому ви можете повернутися додому на 2-3 кілограми легше або легше через 3 дні.
Ідея цієї дієти на вихідних полягає в тому, щоб швидко схуднути та усунути за допомогою масажу, SPA-терапії, процедур реконструкції тіла та невеликих фізичних зусиль надлишку води, здуття живота або проблеми з кровообігом. Всі ці ритуали та процедури у поєднанні зі спокійним якісним сном можуть означати на кілька сантиметрів менше. Їх не обов’язково видно на вагах, але видно неозброєним оком і особливо на шляху розміщення одягу на тілі. Звучить добре, ні?
Що відбувається після дієти на вихідних?
Фахівці Bali SPA для схуднення створили дієту цих вихідних для початку довготривалої подорожі. Після цих вихідних ви повернетесь додому легше, еластичніший, впевненіший, розслабленіший і набагато більш підготовлений до майбутнього. Навіть якщо дієта триває кілька днів, ви дізнаєтесь, коли, скільки і що потрібно їсти, як стежити за своїми надлишками і на основі чого ви будете будувати свій новий спосіб життя.
Більшість гостей зазвичай повертаються протягом 3 місяців або навіть частіше, коли їм потрібна підтримка, щоб продовжити досягнення своєї наступної мети, або коли вони просто потребують розслаблення, заохочення або потреби знайти свою приховану мотивацію. стрес і рутина.
Це швидка дієта на вихідних, безпечна для здоров’я?
Що може бути краще для здоров’я, як не перерва для відновлення тіла і духу після напружених тижнів, з незбалансованим харчуванням, бігом, неспокійним сном і великим сидінням? Зайві кілограми шкідливіші для організму і є магнітом для різних недуг, ніж будь-яка дієта, яка намагається від них позбутися.
Не забувайте, що в Bali SPA ви перебуваєте в надійних руках професіоналів, які мають понад 12 років досвіду підтримки тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів і комплексів.
Приходьте до Балі SPA, насолоджуйтесь нашими пропозиціями і не зволікайте з перетворенням, про яке ви мрієте!