Дієта швидкого схуднення Ошава скинула 7 кілограмів за 10 днів - дієта; Дієта
Дієта Ошава - одна з найсуворіших дієт, але з основними перевагами, такими як детоксикація організму, поліпшення травлення та схуднення. Дієта, розроблена доктором Джорджем Осавою, базується на споживанні неочищених натуральних зерен, овочів та фруктів. За словами Осави, продукти харчування можна розділити на дві категорії: продукти, що підвищують енергію Янь, і продукти, що підвищують енергію Інь.
Дієта, якої потрібно дотримуватися протягом 10 днів, включає 70-90% круп (пшениця, рис, пшоно і гречка, варені або варені), а решта 10-30% овочів. Для втамування спраги дозволяється лише вода, і лише в особливих випадках можна вживати базилік або чорний чай.
Дієти можна дотримуватися кілька разів, поки ви робите перерву на один-п’ять днів.
Ця дієта обіцяє очищення організму від токсинів і вивільнення енергетичних шляхів з організму. Безпосередніми наслідками буде очищення розуму, поліпшення травлення, регулювання гормональних виділень та очищення шкіри.
Їжа Ян включає:Крупи: рис, пшоно, пшениця, гречка
овочі: сочевиця, білокачанна капуста, листя та коріння кульбаби, ендівія, капуста, цибуля-порей, редька, ріпа, цибуля, петрушка, соя, морква, гарбуз, лопух, крес-салат
насіння: кунжут, соняшник, гарбуз
фрукти: полуниця, ожина, каштани, яблука, горіхи
напоїКобила
Ось декілька корисних рецептів для дотримання дієти Ошава:
Пшеничні вареники
Потрібно 500 грам чистої пшениці, 1 чайна ложка крупної солі і 150 мілілітрів води. Дрібно подрібніть пшеницю (за допомогою електричної млинки) до отримання борошна грубого помелу.
З цього борошна замісить скоринку з водою і сіллю. Дайте йому просочитися 30 хвилин, а потім зробіть млинці, які будуть спектись на сковороді без олії, на повільному вогні.
Пшениця, гречка або стигле пшоно
Потрібно 300 грам пшениці, гречки або пшона і 1 чайна ложка крупної солі. Промийте пшеницю і покладіть її в каструлю з водою та сіллю, лише щоб покрити. Залиште його на вогні, поки вода не випарується, і безперервно перемішуйте, поки пшениця не змінить колір і не стане легко жувати.
Пшенична каша
Вам потрібно 200 грам цільнозернового борошна, 400 мілілітрів води і наконечник ножа з крупною сіллю.