Дієта спортсмена, небезпечна ~ Блог краси Джулі ~

Блог краси Джулі

Ласкаво просимо до мого щоденника, який в основному розповідатиме про красу та добробут у всіх їхніх формах! Я зроблю огляди продуктів, які я тестую, хороших рослин у мережі, а також інші сюрпризи! Я дозволяю вам відкрити.

У моїх шухлядках
Колір на моїх очах
Виклики понеділка
Пеп на моїх нігтях
Я дбаю про своє тіло
Я стежу за своїм обличчям
Сім'я зростає
Ми вас балуємо
Чат
Грива левиці
Збільшити масштаб

Мої маленькі тоновані горщики
Засмагла шкіра обличчя цілий рік.
Засмагла шкіра протягом усього літа
Макіяж в клубі
Як отримати ідеальну (або майже) текстуру шкіри ?
Щасливих ніг! [конкурс всередині] [EDIT: переможець]
Виграйте помаду MAC на ваш вибір. [РЕДАКТУВАТИ: переможець]
Що, якби ви вийшли голим ?
Я дівчина Барбі
Наблизьте: макіяж Нікі Мінаж у її останньому кліпі
Best-Phew, що походить з планети Марс, версія 4
Макіяж за допомогою Woodwinked від MAC
Як трохи повітря Провансу.
Моя косметична олія для атласного тіла влітку
Зосередьтеся на: макіяж Бейонсе в її останньому відео - Lajulaye Beauty Blog

Також рекламуйте свою Сторінку

Avene
органічні
конкурс
косметика
Дівчина з обкладинки
олівець
вершки
засіб для зняття макіяжу
термальна вода
fàp
скраб
зима
зволожуючий
коль
Лореаль
пишний
МАК
макіяж
туш
миючий засіб
палітра
духи
чутливі шкури
огляд
мило
догляд
Зразок
тест
лак
Ів Роше

29 квітня 2011 р

Дієта спортсмена, небезпечна ?

Сьогодні я говорю з вами про досить суперечливу тему - дієту .

Трохи більше трьох років тому я вирішив схуднути, тому що коли побачив на шкалі "70", це зробило в моїй голові НАХІТ. Я пробував тонни дієт, які ніколи не призводили до великого (втрата 1 або 2 кг). Це, безумовно, пов’язано з мотивацією. Коротше кажучи, коли я побачив цю непомірну для свого зросту фігуру (я вимірюю 1м72), я вирішив все зупинити. Нутелла, цукерки, масло, тістечка, вершки. Все, що для мене змусило мене набрати вагу. За ніч я перестав їсти вранці, вже не о 16 годині (знаєте, знаменита закуска), і їв лише зелений салат, помідори, тунець і кукурудзу, фрукти за бажанням (бананів, яких я уникав). Увечері бульйон, куряча грудка, 0% йогурт. Все це у дуже малих кількостях. Мій шлунок звик, і я майже не був голодним під час їжі. І завдяки цьому я втратив 12 кг менше ніж за півтора місяці дієти. Мрія ! Я досяг своєї ідеальної ваги! Я не кажу вам, що перший тиждень був досить жорстким. Але мені це вдалося.

Цей фруктовий салат викликає у мене забагу !

Через рік я влаштувався на невелику роботу в фаст-фуді (ви здогадуєтесь де?). А через 4 місяці роботи я набрав більше 8 кг, ївши морозиво та всілякі гамбургери на обід та вечір там. Я був трохи деморалізований, тому кинув цю роботу (також з інших причин).

Сьогодні я важу близько 65 кг за 1 м72. Я почуваюся добре, можливо, з 3-4 кг занадто багато. Розмовляючи з колегою, вона порадила мені дієту спортсмена. Це обіцяє втрату 9 кг за 2 тижні! Це просто божевілля! Тож я поцікавився цією справою, і ось деталь дієти, яку я знайшов:

ПОНЕДІЛОК:
Ранок -> Безлімітна кава без цукру
Полудень -> 2 яйця, зварені круто, і шпинат без солі за бажанням
Вечір -> Великий стейк або 3 подрібнені стейки, зелений салат або селера за бажанням

Вівторок:
Ранок -> Безлімітна кава без цукру + рулет з молоком
Полудень -> Великий стейк, зелений салат та фрукти за бажанням
Вечір -> Шинка, приготована за бажанням

СЕРЕДА:
Ранок -> Безлімітна кава без цукру + рулет з молоком
Полудень -> 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням
Вечір -> Варена шинка та салат за бажанням

ЧЕТВЕР:
Ранок -> Безлімітна кава без цукру + рулет з молоком
Полудень -> зварене круто яйце, терта морква та подрібнений грюєр
Вечір -> Фрукти за бажанням + цілий йогурт

П’ЯТНИЦЯ:
Ранок -> Кава без цукру за бажанням + Терта морква з лимоном (обов’язково до поваги)
Полудень -> Риба в бульйоні суду + 2 помідори
Вечір -> звичайний стейк + зелений салат за бажанням

СУБОТА:
Ранок -> Безлімітна кава без цукру + рулет з молоком
Полудень -> Курка на грилі за бажанням
Вечір -> 2 яйця, зварені круто, варена або сира морква за бажанням

НЕДІЛЯ:
Ранок -> Лимонний чай або трав'яний чай
Полудень -> Стейк на грилі + необмежена кількість фруктів
Вечір -> Їжте розумно, що хочете, але без алкоголю.

У каві дозволений синтетичний цукор
Трави в салаті
Сіль повинна бути максимально заборонена
Бальзамічний оцет (розумно)
Гірчиця

Ми робимо те саме саме другий тиждень. Після 14 днів дієти, якщо ми дотримуватимемося програми, втрата ваги, очевидно, повинна становити близько 9 кг.

Два тижні - це нічого, я дуже хочу спробувати досвід цього літа .

Коротше, що ви думаєте про цю дієту? Це було б небезпечно для здоров'я ?

Ви фанат дрібних дієт перед літом ?

Коментарі

Я виявляю, що це дуже -9 кг за два тижні, ну, я не надто знаю про дієту, але я думаю, що ви повинні насторожитися до такого роду обіцянок і бути впевненими, що це не небезпечно для вашого здоров’я! Можливо, було б краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж сідати на такий вид дієти.
Сміливість у будь-якому випадку за ваш раціон

ну річ у тому, що після втрати цих 9кіло, як ви повертаєте їх назад? нормально? в цьому випадку ви швидко берете назад те, що втратили?

Я відреагую і погано, це сказано. Але це не проти вас, ех ^^ Я думаю, що ця дієта - це велика фігня. Ваш мозок потребує білка вранці, щоб функціонувати, і ви ризикуєте виснажувати м’язи, дотримуючись цієї дієти. Так що так, ви можете схуднути на 4 або 5 фунтів дуже швидко. Але тільки тому, що ви втратите м’язи, важчі за жир. Займіться спортом, харчуйтеся збалансовано, це буде так само добре

Це занадто багато 9 кг, зовсім не здорово, і найкращий спосіб отримати 15 після цього. У будь-якому випадку, я, коли бачу "кава за бажанням", кажу собі, що це не може бути гарною дієтою, і йду своїм шляхом.

@ Pinkty: Дякую! Ну, насправді, з огляду на те, що я вже сидів на подібній дієті (як пояснювалося в статті), де я вже майже не їв, я не вважав це небезпечним для свого здоров'я, оскільки не відчував дискомфорту чи чогось іншого, оскільки їв дуже мало.

@ Nonotiteblonde: Очевидно, ця дієта створить хімічний процес, який запобіжить набору ваги. Тим не менш, ви не повинні набивати себе Nutella відразу після 15 днів.

@ Сілана: Я ніколи не займаюся спортом, я це ненавиджу Насправді, я думаю, що моя неймовірна втрата ваги за 1 місяць (12 кг) підтвердила мене в моїй ідеї, що чим менше я їв, тим більше я б худнув, не роблячи ні найменшої фізичної зусилля. Напевно, неправильно думати, що я визнаю:/
Білків просто опівдні недостатньо ?

@ Тамагочан: Це правда, що необмежена кава мене трохи налякала. Але я не п’ю кави! Отже, це була б для мене лимонна вода. Я думаю, я сумніваюся щодо втрати 9 кг за 2 тижні, насправді мені цікаво, чи можливо це можливо !

Дякуємо за відгуки, дівчата

Не робіть цього, це шкодить вашому здоров’ю 1 і 2, через 2 тижні ви заберете все назад (+ кілька у подарунок)

ця дієта - божевілля !
голодувати таким чином - це катування.
Я справді не рекомендую його вам, і до того ж після двох тижнів дієти ви приймете ще більше.
Раджу їсти все в помірних кількостях (їжте все, що завгодно, вранці, в обід звичайно, а ввечері легким шматочком фрукта або два о 16:00), і якщо ви зможете займатися додатково, то побачите, що втратите тривала вага без позбавляючи.
немає нічого гіршого від голоду.
Вуаля, удачі і не забувайте, що дівчина з фігурами набагато гарніша)

Ну, особисто мені те, що я вважаю поганим, це ваша втрата 12 кг за місяць.
Це чудово, я б теж хотів ... але втратити стільки за такий короткий час, як правило, не дуже добре, рекомендується не втрачати більше 6 кг за місяць, думаю, і знову ж, будьте обережні, особливо рівень в'ялості шкіри все таке ... Ви не мали "побічних ефектів" ?
Після цього, якщо після цієї дієти у вас не було незручностей, це добре ... десь соромно, бо їжа повинна залишатися задоволенням, їжа не означає товстіння, часто це «погано» або «занадто багато».
Удачі

Так, все моє оточення казало мені, що ти божевільний, що втратив стільки за такий короткий час! Але у мене не було побічних ефектів (що було сказано в той час, я цілими днями сидів перед комп’ютером, тому я не докладав фізичних зусиль). І у мене не було пухкої шкіри, моя шкіра повинна бути супер еластичною, я не знаю. Це правда, що я живу, щоб їсти, а не навпаки, але їжу погано! У тому сенсі, що їсти макарони та вершкові страви, картоплю фрі, шоколад, м’ясо в соусі - це погано щодня

Дякую, дівчата

Я уникаю дієт, бо всі вони для мене небезпечні. Я екс-буліміст Тому для мене більше дієт. Я занадто страждав від усього цього. І тоді ви зрозуміли, що я не так товстію. ^^

Погано, як було сказано вище, але вам просто потрібно взяти натхнення у цих легких страв, щоб скласти своє.
Почніть з того, що змусите себе завжди їсти половину крохмалю, половину овочів під час кожного прийому їжі. Ви додаєте до цього особливо рибу (напр .: Пангас хороший і зовсім не дорогий) і червоне м’ясо 2-3 рази на тиждень і трохи білого м’яса, знаючи, що одного разу на день для риби та м’яса досить.

Коротше кажучи, ми всі дізнаємось, що в початковій школі, але щодня це занадто RELOU. > _