Дієта студента

Набирати вагу, коли ви вступаєте до коледжу в іншому місті, не є неминучим, але ви можете набрати кілька зайвих кілограмів. Щоб цього уникнути, будьте розумні та приймайте здоровий вибір, щоб підтримувати фізичну форму. Ось кілька ідей від нас.

Якщо ви їсте за одним столом, в одній їдальні, тричі на день, дев’ять місяців на рік, це може стати трохи нудним. Спробуйте всі їдальні в кампусі і подивіться, що вони можуть вам запропонувати. Навіть якщо ви знаходитесь трохи далі, невеликі вправи принесуть вам користь.

Триразове харчування та дві закуски

Розклад студента може бути досить хаотичним, але обов’язково знайдіть час, щоб поїсти. Триразове харчування та дві закуски протягом дня, приблизно в ті ж години, гарантують, що ви не зголоднієте серед ночі і не втечете від фаст-фуду без зупинок.

Не намагайтеся вижити лише за допомогою кофеїну. Кава не замінює сніданок чи вечерю. Це може зайняти у вас близько двох годин, але коли ефект зникне, зникне і ваша енергія.

Завжди носіть із собою пляшку води, навіть на уроці. Замість того, щоб пити сік або енергетичні напої, зволожуйте себе звичайною водою - купуйте великі банки і завжди наповнюйте пляшку з водою. Таким чином ви заощадите гроші і станете ще здоровішими.

Звичайно, овочі корисні, але ось що потрібно мати на увазі, підходячи до салатниць:

Не кладіть занадто багато заправки, якою б смачною вона не була
Сир, горіхи, насіння або грінки слід використовувати в невеликих кількостях
Уникайте овочів або макаронних виробів з майонезом
Їжте горох і квасоля, щоб отримати додатковий білок

Ніщо не схоже на домашню їжу

Щоразу, повертаючись додому, попросіть маму підготувати пакунок, який ви візьмете з собою, коли ви їдете. Ви не тільки будете їсти, приготовлену матір’ю, але й заощадите гроші, які б ви інакше давали в їдальні чи фаст-фуді

Остерігайтеся алкоголю

Гаразд, відомо, студент також має на увазі вечірку за вечіркою, але ви можете розважитися без 10 пива на борту. Мало того, що це не корисно для здоров’я, але алкоголь також дасть вам додаткові калорії без харчової цінності. Не даремно ви чули вислів "пивний живіт".

Візьміть своїх сусідів по кімнаті і вирушайте побігати по містечку або в парк. Ви можете рухатися і насолоджуватися сеансом "розмови дівчат".