Дієта - сухість очей
Рекомендована їжа для сухих очей ("Суха їжа для очей")
Цей список міг би пройти довгий шлях, але, я думаю, ви знаєте, в якому напрямку він повинен йти. Свіжа та необроблена їжа має перевагу над сильно обробленою!
Крім того, ніколи не слід забувати, що різноманітна дієта - це альфа та омега здорового способу життя. На цьому етапі, можливо, також важливо підкреслити, що ці продукти корисні не тільки для очей, але і для всього організму.
Якщо у всьому тілу йде краще, очі автоматично роблять краще. Тому, будь ласка, завжди намагайтеся вести здоровий спосіб харчування цілісно, а не лише лікаря на місцевому рівні.
Мої особисті моменти
Ягоди, наприклад, чорниця
Лимон, наприклад, свіжовичавлена вода з лимоном
Бобові (горіхи), наприклад, насіння соняшнику
Ягоди годжі (трохи екзотичні, але все ж смачні)
напої
Уникайте безалкогольних напоїв, оскільки ці цукрові бомби шкідливі для нас, тому тримайтеся подалі від них. Краще вживати звичайну воду, вона корисна і низькокалорійна.
Чай та смузі, звичайно, також є цікавою альтернативою. Смузі особливо варто розглянути пацієнтам, що страждають від сухості очей, оскільки їх можна використовувати для виклику справжніх вітамінних бомб.
Ці фруктові коктейлі не тільки корисні, але і абсолютно смачні. Ви можете знайти кілька цікавих рецептів на підсторінці смузі. А взимку, коли холодно, гарним варіантом є чай з куркумою або м’ятою з перцевої м’яти.
Опитування про роль дієти при сухих очах
Я також запитав групу Facebook "Сухі очі", наскільки дієта може відігравати роль при сухіх очах.
Близько 70% вважали, що дієта є важливим фактором, тоді як 25% кажуть, що дієта взагалі не впливає на сухість очей.
Ви можете будь-коли приєднатися до групи Facebook тут:
Цікаве відео
Цей звіт (NDR Nutrition Docs) стосується жінки, яка страждає на розацеа, особливо це стосується обличчя та очей. Після постійної зміни дієти ви побачите вражаючий результат.