Дієта та догляд за шкірою Краса зсередини
Дієта запобігає захворюванням і є віковою - також для шкіри. Важливим підходом є те, що в першу чергу не існує “поганих” продуктів. Це залежить від кількості та загального складу дієти. Це науково доведено: Харчування та побутовий догляд грайте разом, коли справа стосується краси.
Дієта та догляд за шкірою
Зовнішній вигляд шкіри стає авторитетним за Дієта та догляд за шкірою звичайно. У разі одностороннього або недостатнього надходження певних поживних речовин може виникнути ситуація дефіциту, яка стає помітною. Лущиться шкіра наприклад, це може свідчити про екзему, грибкові інфекції, авітаміноз або неправильний догляд за шкірою. Для суха шкіра Нестача вітаміну А може бути причиною цього. І дефіцит вітаміну В2 часто визнається рвані куточки рота.
Ненасичені жирні кислоти
Масла і Жири є важливими компонентами дієти. Ненасичені жирні кислоти, які в основному містяться в рослинних оліях або рибі, особливо корисні для здоров’я. Розслідування закінчено легко або Поліненасичені жирні кислоти показують, що в порівнянні з насиченими жирами вони корисні для коронарних артерій, забезпечують хороший кровообіг і збільшення хорошого холестерину ЛПВЩ. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти оцінюються особливо сприятливо.
Регенерують антиоксиданти
Різні обмінні процеси виробляють в організмі вільні радикали, які, наприклад, впливають на структурну функцію шкіри шляхом окислення. Організм має здатність пригнічувати цей ефект і робити його нешкідливим. У нашому харчуванні є безліч антиоксидантні речовини, які ми повинні приймати щодня через свій раціон. До них належать Вітаміни А, С та Е.. Але також деякі вторинні рослинні речовини можуть захистити наш організм від шкідливого впливу.
Фрукти та овочі для красивої шкіри
Фрукти та овочі не лише забезпечують нас цінними вітамінами та мінералами, а й тим, що відоме як вторинні рослинні речовини. До п’яти порцій фруктів та овочів на день гарантують достатню кількість вітамінів та вторинних рослинних речовин. До них, наприклад, належать Каротиноїди, які можна знайти у червоних, жовтих та оранжевих фруктах та овочах. Крім усього іншого, вони також відповідають за здорову шкіру. Також надають антиоксидантну дію Поліфеноли, які містяться в оливковій олії і забезпечують здорову судинну систему.
Фітоестрогени проти віку?
Фітоестрогени - теж Рослинні гормони - обговорюються знову і знову у зв’язку із заходами проти старіння. Однак це ще не науково доведено, і спеціальні препарати слід обговорити з лікарем. У раціоні їжа, що містить такі фітонутрієнти, безумовно, може збагатити меню. Соєві продукти, Гороху, лінзи, Нут, Зерно, Паростки і Мікроби містять ізофлавони, деякі з яких також містять один антиканцерогенний ефект називається. Амінокислоти містяться в сої, рибі, горіхах тощо.
Дієтичні добавки, випробувані
Особливо в області проти старіння існує цілий ряд Харчові добавки та рекомендації щодо дієти. Однак більшість концепцій слід поставити під сумнів, оскільки наукового обґрунтування часто бракує. З іншого боку, концепція збалансованого здорового харчування у поєднанні з фізичними вправами, адекватним сном та особистою гігієною є більш розумною та менш ризикованою.