Дієта та фітнес Міфи та помилки, обговорені боксалатами Тренерська дієта та схуднення Трой Дюре
Дізнайтеся, які найбільші помилки в дієті та фітнесі! Трой Дюре, відомий тренер з боксалатів, розповідає про них - ефективне поєднання боксу та пілатесу.
Які помилки ви допускаєте, коли хочете схуднути
На запитання, які найбільші помилки тих, хто хоче схуднути, Трой Дюре вперше згадав про неправильну дієту. Отже, перед тим, як розпочати програму схуднення, з’ясуйте і виберіть стиль харчування, який вам підходить, адже жодне тренування, яким би інтенсивним воно не було, не може компенсувати відсутність правильної дієти.
Другою великою помилкою Трої є спорт. Деякі з нас взагалі не рухаються, а інші проводять занадто мало часу в спортзалі. "Для того, щоб бути у тонусі, недостатньо вправ тричі на тиждень по 20 хвилин", - говорить Трой.
"Абс" не позбавляється живота
Тренер також розповів про найпоширеніші міфи серед тих, хто займається спортом. Один з них каже, що, роблячи сотні «прес» або відвідуючи заняття з фітнесу, зосереджені на животі, у вас будуть «квадратики». Якщо у вас є зайві кілограми, вони вам не допоможуть, бо спочатку потрібно схуднути за допомогою кардіо вправ.
Інші поради щодо успішної дієти дивіться у Щоденнику похоті!
Трой Дюре також має пораду жінкам, які відвідують тренажерний зал: уникайте фізичних вправ. Це не призведе до розвитку величезних м’язів, як побоюються багато дам, оскільки м’язи розвиваються дуже важко, що вимагає років інтенсивних тренувань, щоб досягти вигляду культуристів.
Навіщо практикувати боксалати
Боксалати, курс, який викладає Трой Дюре, а також інші курси, які базуються на боксерських рухах, мають ту перевагу, що вони вносять щось нове у ваші тренувальні програми, допомагають вам заводити нових друзів і, головне, дають вам тренування. сповнений енергії, яка спалює багато калорій.
Ви можете зустріти Трой Дюре у вихідні 23-24 березня 2013 року на Міжнародній фітнес-конвенції 2013, заході, організованому фітнес-скандинавією, де він викладає боксалати, MMACISE, Fitbox та Bagbox.