Дієта та підроблений цукор, чому вибір підсолоджувачів - дуже погана ідея Femme Today
Низькокалорійні підсолоджувачі або підроблений цукор зазвичай вживають люди, які хочуть стежити за своєю вагою. Однак ці замінники цукру мають більший негативний вплив на здоров'я, ніж ви можете подумати ...
Ви стежите за своєю вагою або хочете схуднути? Якщо збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи для спалювання калорій допоможуть вам скинути кілька кілограмів, споживання підсолоджувачів буде поганою ідеєю.
Ось що виявляє австралійське дослідження, проведене дослідниками з Університету Південної Австралії (Австралія). Професор Пітер Кліфтон та його команда стверджують, що люди, які споживають низькокалорійні підсолоджувачі (також відомі як фальшивий цукор або цукор-замінник), несвідомо, частіше набирають вагу та розвивають діабет 2 типу.
Помилковий цукор: знати про ризики для здоров’я
"Споживачі штучних підсолоджувачів не зменшують загального споживання цукру. Вони споживають як цукор, так і низькокалорійні підсолоджувачі, і можуть психологічно відчувати, що вони можуть поласувати улюбленою їжею", - пояснюють автори звіту.
Також встановлено зв'язок між споживанням низькокалорійних підсолоджувачів та ризиком діабету 2 типу: "Штучні підсолоджувачі також модифікують кишкові бактерії, що може призвести до збільшення ваги та ризику діабету 2 типу".
Втрата ваги: яку дієту прийняти ?
"Кращим варіантом, ніж низькокалорійні підсолоджувачі, є дотримання здорової дієти, яка включає багато цільного зерна, молочні продукти, морепродукти, бобові, овочі та фрукти та воду", президент професор Пітер Кліфтон.