Дієта та ресторан, це сумісно! Самопочуття для схуднення
Вам просто потрібно знати кілька правил, щоб мати можливість продовжувати відвідувати ресторан під час дієти. Італійська, тайська чи вегетаріанська ... Ось наші поради.
Те, що ви вирішили детоксикувати своє тіло, не означає, що вам доведеться позбавляти себе соціального життя! Ні - подвійному знеболювальному детоксикації, який замикає вас вдома, не маючи можливості поділитися задоволенням від виходу в ресторан зі своїми друзями чи коханою. Як узгодити ці два? Граючи на карту втечі з кухні.
Напрямок до Середземного моря
Середземноморська кухня, приготована з риби та харчових волокон, відкриває широкий спектр можливостей щодо детоксикації продуктів. Очевидно, уникайте смаженої їжі та страв у соусі, але не соромтеся розтріскувати страви на основі бобових (біла та червона квасоля, нут.), Сирих або варених овочів (огірок, перець, помідор, кріп, гриби, ріпа, щавель, редька. ). І на зернових продуктах харчування, якщо вони є повноцінними (макарони, рис, пшениця, лобода, булгур.), Або на поленті, оскільки кукурудзяне борошно дозволяє змінювати складні цукри, щоб обмежити клейковину, не виключаючи її. А на десерт? Сухофрукти (чорнослив, мигдаль, курага, сушений інжир, родзинки, фініки.) Або гранат, якщо сезон.
Скажіть так Азії
Знову ж таки, виганяйте смажену їжу та страви в соусі, але потрапляйте на сиру рибу, просто приготовлену в сашими. З іншого боку, уникайте суші, яке містить більше рису, який зазвичай є занадто солодким і занадто солоним, ніж риба, а радше насолоджуйтесь рибою в натуральній фользі, такою як банановий лист, страви на пару, і особливо всіх страв з бульйону, таких як тайське фондю, багатих овочі (бобові паростки, петрушка, хрестоцвіті, такі як капуста, брокколі, ріпа, шпинат тощо). Для менш голодних можна погодитися на соєві салати, сирі овочі, шпинат, птицю чи біле м’ясо. Як напій зеленого чаю звичайно. І закінчіть манго або зацукрованим імбиром.
Грайте там вегетаріанство
Вам не потрібно бути на 100% вегетаріанцем, щоб оцінити різноманітні смаки, пропоновані вегетаріанськими ресторанами, і це не проблема, пропоновані страви на 100% сумісні з вашим засобом для детоксикації. Супи, тарілка з сезонними овочами, зазвичай заправленими лимоном, але також рецепти, що поєднують сире і варене, каші та бобові, найбільша складність - зробити свій вибір. У комплекті зелений сік і десерт з червоних фруктів.