Дієта та зайва енергія - покращуйтесь
Ласкаво просимо до покращення! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете отримати мою книгу "Проживіть життя своїх мрій своїм блогом": натисніть тут, щоб отримати книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо назад, щоб стати кращим! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете отримати мою книгу "Живіть життям своєї мрії зі своїм блогом": натисніть тут, щоб отримати книгу безкоштовно! 🙂
Наприклад, коли я брав участь у своєму 30-денному експерименті з вживання лише сирої їжі, у мене було набагато більше енергії - фізичної, розумової та емоційної. Для мене це не було несподіванкою, оскільки за останні кілька років я відчував подібні припливи енергії в інших харчових продуктах.
Спочатку я був радий прийняти цю зайву енергію - особливо відчуття ейфорії - але через деякий час у мене почало відчувати себе неспокійно. Я намагався утримати всю цю зайву енергію, але я до цього не звик. Я відчував себе перевантаженим акумулятором. Іноді я почувався настільки переповненим енергією, що думав, що зірвусь. Мені здавалося, що я надзвичайно схвильований, але без сексуальних можливостей.
Провівши кілька 30-денних експериментів із сирою їжею, я завжди повертався до приготованої їжі. Це завжди пригнічувало мою енергію, і я витрачав зайву енергію, отриману від вживання сирої їжі. Однак старе відчуття було більш приємним і звичним, тому я відчував себе як магнітне потяг, щоб повернутися назад.
Що робити із зайвою енергією ?
Нарешті, я запитав себе: "Чому ти навмисно знижуєш енергію?" Чому вам так важко утримувати цю зайву енергію? "
Я швидко зрозумів, у чому проблема. Ця додаткова енергія не мала виходу. Все моє життя було побудовано для управління певним рівнем виробництва енергії, який був відносно стабільним протягом багатьох років. Моя програма тренувань, повсякденна діяльність, соціальне життя тощо. всі вони були налаштовані на підтримку певного виробництва енергії. Тому, коли я змінив дієту і відчув значний приплив енергії. Моє життя просто не було вирішене з цим. Це було схоже на введення акумулятора на 12 вольт в пристрій на 1,5 вольта.
Оскільки я збільшив своє енергопостачання, мені, можливо, доведеться збільшити попит.
Якби моя теорія була правильною, то для підтримання своєї нової дієти мені довелося б адаптувати решту свого життя для підтримки вищого виробництва енергії. Я не міг просто змінити свій раціон і залишити його таким, яким він є.
Це виявилося саме тим ключем, до якого мені потрібно було повернутися і дотримуватися дієти на сирому харчуванні, не бажаючи тікати до своєї старої зони комфорту.
Найважливіша зміна полягає в тому, що я ставлю нові цілі, а також більші цілі, щоб створити нові місця для додаткового потоку енергії. Це цілі, які здавалися б надто перебільшеними порівняно з моїм старим режимом. Але завдяки більшому виробництву енергії вони здавались досяжними.
Замість того, щоб намагатись утримати всю цю зайву енергію, я знайшов нові способи дати їй протікати крізь мене. Ось деякі конкретні зміни, які я вніс (або зазнав):
1. Збільшення фізичної активності. До цієї зміни дієти мої тренування в тренажерному залі зазвичай дозволяли мені спалювати від 300 до 400 калорій. Зараз я спалюю понад 500 за сеанс. Важливіше було спрямовувати зайву енергію (розумову та емоційну), ніж спалювати більше калорій, але я думаю, що ця додаткова фізична активність допомогла.
2. Збільшення творчого результату. Це, безумовно, найзначніша зміна. Я відчуваю натхнення більше ніж будь-коли, тому я роблю більше творчої роботи, ніж раніше, починаючи від ведення блогу та виступу, закінчуючи веденням журналів, плануванням заходів, приготуванням страв із сирої їжі та приготуванням їжі. Мене особливо порадували статті, які я написав, використовуючи цю додаткову енергію; ці статті особливо вразили мене. Одного разу я написав статтю на 4400 слів у своєму журналі, тому що мав стільки ідей, які хотів зберегти.
Коли я розпочав цей експеримент, мені було дуже незручно проводити більше двох-трьох днів, не написавши нової статті. Це було так, ніби я був надто схвильований творчою енергією і відчував змушення її висловити. Зазвичай я не писав у вихідні, але в той час я вставав, щоб написати статтю, щоб звільнити частину цієї зайвої енергії. Інакше я відчував би, що збираюся вибухнути; весь день.
3. Збільшення навмисного виробництва. Я почуваюся найкраще, коли витрачаю щонайменше 20 - 30 хвилин на день у пошуках нових ідей та візуалізації своїх цілей. Це наче я випускаю частину зайвої енергії у формі позитивних намірів. Я часто лягаю спати на 30 хвилин раніше і просто лежу, візуалізуючи нові цілі та можливості, поки не засну. Якщо я не роблю цього регулярно, я відчуваю дивне нарощування тиску, щоб пустити частину цієї енергії через мою уяву і випустити себе у формі нових мрій та цілей.
4. Підвищена духовна/інтуїтивна продуктивність. Я відчуваю себе більш духовно співзвучним, ніж будь-коли. Я ніколи не відчував такого чіткого каналу, коли справа стосується інтуїтивної орієнтації. Справді, мені більше не потрібно медитувати, щоб потрапити в потрібний стан, щоб «завантажити» натхнення. Я можу просто закрити очі і отримати доступ до них за лічені секунди. Наче перемикач все ще ввімкнено. Щоразу, коли я застряю, я просто увійду в систему і попрошу рішення. І це починає приходити до мене майже відразу.
Як результат, тепер я довіряю своїй інтуїції частіше, ніж своєму логічному/аналітичному розуму. Тому що це швидше, точніше та цілісніше. Пам’ятаю, колись Ерін сказала мені, щоб я перестав їй читати. Дійсно, вона не встигла повністю засвоїти попередні прориви, які я допоміг їй пережити. Однак я не зміг втриматися. Коли я забираю інтуїтивну інформацію, я відчуваю, що змушений ділитися нею, інакше відчуваю, що енергія накопичується.
5. Підвищення соціальних та емоційних показників. Оскільки я почувався так добре, мені потрібні були нові способи спрямувати ці добрі почуття. Тоді я в основному спрямовував ці почуття до оточуючих. Справді, я мав з ними багато дуже глибоких розмов і наполягав на тому, щоб було більше сімейних прогулянок. Зокрема, я взяв дітей на вихідні в Цирковий цирк. Крім того, ми планували здійснити подорож наступного місяця, щоб поїхати до Лос-Анджелеса та Сан-Дієго.
Це також була можливість для мене навчити свою доньку (якій тоді було 8), як зберігати наміри позитивними та уникати скарг. Мені пощастило побачити позитивний вплив, який це справило на неї. Я впевнений, що деякі з цих добрих почуттів проявились і в моєму письмі. Декілька людей згадали, що я звучав більш схвильовано, ніж зазвичай. Я не міг утриматися, бо так почувався природним чином. Я прокинувся б збудженим.
6. Вищі стандарти. Пам’ятаю, коли я вирішив використати цю додаткову енергію, я відчув сильний потяг розібратися з багатьма дрібними проблемами у своєму житті. Це були проблеми, які дуже легко ігнорувати. Наприклад, ще в той день я замінив зламану рушницю на кухні. Він давно зламався, але все ще був придатним для використання. Також приблизно в цей час я став набагато стараннішим у вихованні дітей, щоб підтримувати певні норми порядку в будинку. Пам’ятаю, вони із задоволенням прибирали за ними. Нарешті я відчув, що опанував невеличкі проблеми, які накопичились. В індивідуальному порядку ці проблеми не були важливими, але в сукупності вони могли б стати нудними, якщо ігнорувати їх занадто довго.
7. Ще хороших часів. Коли я вирішив їсти протягом місяця лише сиру їжу, переживаючи тимчасове падіння лібідо, адаптувавшись до цієї дієти, потім все нормалізувалося. На момент написання цієї статті моє лібідо, безумовно, вище, ніж раніше. Однак водночас бажання займатися сексом є більш тонким і менш відволікаючим. Це полегшує на деякий час повіситись на ньому, не відчуваючи пригніченого бажання звільнити його. Це бажання також здається набагато більше зосередженим на серці.
Найважливіша зміна, безумовно, друга (креативна продукція). Іноді мені доводиться утримуватися, не заходячи до свого офісу і не починаючи так багато писати, інакше я ніколи не побачу своїх коханих.
Поліпшення дієти = збільшення творчої діяльності
Коли я згадую інші зміни дієти, які я вносив, я бачу подібні закономірності. Кожне успішне вдосконалення дієти супроводжувалось значним збільшенням мого творчого доробку.
Я став вегетаріанцем влітку 1993 року, перед останнім семестром у коледжі. Через кілька тижнів після внесення змін до дієти я почав працювати програмістом за контрактом. Нарешті я створив пакет аркадних ігор для Windows, які надійшли у продаж через кілька місяців. Це був дуже напружений період, який характеризувався для мене великою творчістю. Я навіть сам розробив одну з ігор. За цей час я також заробив багато грошей, особливо для студента.
Я став веганом у січні 1997 року, перед тим, як почати розробляти нову відеоігру. Це був мій найамбітніший проект. Через проблеми з фінансуванням його ніколи не випускали, але я дуже пишався його дизайном. Це був надзвичайно творчий час для мене. Кілька років потому я випустив нагороду гру з дуже оригінальним дизайном. Я не сумніваюся, що покращений раціон мені дуже допоміг. У той же період я також почав пробувати свої сили в бойових мистецтвах та бігу.
На моєму досвіді (їсти лише сиру їжу), я працював над своєю книгою. За ці 30 днів я зробив багато важливих змін. Мені також було заплановано виступ на конференції! Це був дуже великий час для мене.
Мені важко зрозуміти, що сталося першим - зміна дієти чи прохання про більш творчий результат. Подумавши, я думаю, що це чудовий творчий результат. Коли я був готовий підняти свій творчий доробок на новий рівень, я також відчув готовність вдосконалити свій раціон. Здається, намір бути більш креативним і додати більше цінності спричинив зміни дієти, можливо, привести моє тіло в стан, де воно могло б справляти більше енергетичного потоку.
Ви коли-небудь переживали щось подібне? Чи помічали ви зв’язок між зміною дієти (змінами, які змусили вас почуватись набагато енергійнішими) та високими творчими показниками ?
Якщо ви займаєтесь творчою роботою, як я, швидше за все, ваш дохід сильно пов’язаний з вашим творчим результатом. Чим більше ви можете створювати і чим більше натхненні ваші проекти, тим більше цінності ви створюєте для інших і тим більше доходу ви можете отримати завдяки своїй роботі. Отже, покращення дієти та спрямування зайвої енергії може мати фінансову користь. Також є перевага в продуктивності, оскільки більше енергії означає, що ви зможете зробити більше за менший час - не відчуваючи виснаження в подальшому.
Чи чините ви опір зайвій енергії ?
Мабуть, найважливіший урок, який я засвоїв, - це роль опору. Справжньою причиною того, що я спочатку чинив опір своєму переходу на 100% сиру дієту, було те, що я протистояв наслідкам збільшення енергетичного потоку. Я був у приємній зоні комфорту, але мені довелося покинути її, якщо я мав внести ці зміни. Це означало взяти на себе більшу відповідальність і зробити більше, ніж будь-коли раніше. Довгий час я був готовий це зробити.
З різних основних змін дієти, які я зазнав (всеїдні -> вегетаріанські -> веганські -> споживання сирої їжі), ця остання зміна була на сьогоднішній день найважливішою і найскладнішою. Перша зміна, безумовно, була найпростішою та плавною. Спочатку я не був дуже впевнений у цьому, але зараз я можу сказати, що мій перехід на сиру їжу, хоча і не остаточний, є одним із найвигідніших довгострокових рішень, які я прийняв досі.
Якщо ви хочете остаточно поліпшити свій раціон, вам доведеться досягти точки, коли ви зможете прийняти будь-які наслідки, які ви оберете. В іншому випадку ви ризикуєте потрапити в пастку страху перед успіхом. Якщо ви будете протистояти наслідкам, ви завадите собі вносити зміни, які спричинять їх.
Якщо ви покращуєте свій раціон і відчуваєте себе набагато енергійнішими (фізично, психічно, емоційно та духовно), як ви збираєтеся направити всю цю додаткову енергію? Куди ти його ведеш? Як ви будете використовувати його для підвищення творчого результату? Я думаю, що на ці запитання потрібно відповісти, перш ніж ви будете готові зробити перехід. Інакше ви легко потрапите назад у свою стару зону комфорту (як з точки зору дієти, так і енергії).
Уявіть, що сталося б у вашому житті, якби ви постійно почувались набагато щасливішими, сильнішими, мотивованішими та енергійнішими. Що б ви перестали терпіти, якби раптом через вас пронеслася сильна доза зайвої енергії? Чи не спрямували б ви всю цю енергію на свою поточну кар’єру, стосунки та тренувальні рутини? Або ви відчували б тиск на якісь серйозні зміни? Що робити, якщо ваша робота не змогла спрямувати всю цю зайву енергію? Чи вимагатиме від вас відмови і робити щось більш креативне, щоб ви могли зробити більше? Чи протистояте ви якимсь із цих потенційних наслідків на якомусь рівні? Що, якби ви могли прийняти і навіть запросити всі ці наслідки ?
Квантові стрибки
Деякі з цих наслідків може бути дуже важко прийняти ... і ще важче запросити навмисно. Потрібна мужність, щоб навмисно вийти за межі звичної зони комфорту. Ви повинні бути готові покінчити зі старими моделями, щоб ви могли створювати нові моделі, які ефективно використовуватимуть зайву енергію.
У моєму випадку зміни, які я пережив, не сильно зруйнували, оскільки мої кар’єрні можливості дуже гнучкі, що дозволяє мені без проблем управляти додатковою енергією. Зовні може здатися, що мало що змінилося. Хоча з внутрішньої сторони для мене це величезна зміна. Однак, якби я мав роботу або був у менш гнучких стосунках, я міг би зазнати значно більших зовнішніх змін.
Це дуже схоже на квантовий стрибок. У цих ситуаціях ви не витончено вдосконалюєтесь у континуумі. Швидше, ви дійшли до того моменту, коли вам доведеться покинути свою стару орбіту, щоб перейти на нову. Перш ніж відбудуться ці зміни, може накопичуватися багато енергії. Але врешті-решт ви потрапляєте в переломний момент. Ви повинні обрати ту чи іншу сторону прірви, оскільки середньої точки зору немає.
Ви, звичайно, можете зробити квантовий стрибок, який не передбачає змін у харчуванні, але, можливо, вам сподобається, коли я виявлю, що ваші дієтичні зміни спричиняють серйозні зміни і в інших сферах вашого життя. Отже, щоб покращити свій раціон, ви повинні прийняти весь спектр наслідків, які з цим пов’язані. Якщо ви чините опір будь-якій частині цілого, ви також противитесь зміні дієти.
Чи була у вашому житті частина, коли ви намагалися зробити квантовий стрибок, але завжди потрапляли назад у свою зону комфорту? Якби вам довелося здійснити цей великий стрибок, які ще пов’язані стрибки повинні відбутися під час їзди? Яку частину цього цілого ви відмовляєтесь прийняти? Які фізичні, психічні, соціальні, емоційні та духовні наслідки настануть? Що вам знадобиться, щоб прийняти всі ці наслідки ?
Оригінальна стаття, написана Стівом Павліною.
Як доповнення, ось відео для вас, яке також містить деякі важливі переваги відповідної модифікації дієти.