Дієта в Майамі або Дієта на Південному пляжі 3-фазна дієта

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (10 травня 2013 р.)

3-фазна

Дієта в Маямі пропонує справжній здоровий спосіб життя. Принцип здається простим: все полягає у виборі їжі, яка полягає у сортуванні «хороших». цукру і "хороші" жиру. Але звідки ця дієта з низьким вмістом вуглеводів? І як саме це працює? Ми вам все розповімо !

Починаючи з простого спостереження, що більшість (як правило, обмежувальних) дієт не вдаються, американський кардіолог доктор Агатстон випустив книгу під назвою "Дієта на Південному пляжі", представляючи нову дієту з однойменною назвою. Це основна ідея замість кількості, а про якість їжі.

Дієта в 3 фази

> Під час другої фази метою є поступове відновлення заборонених до тих пір продуктів, починаючи з продуктів з низьким глікемічним індексом, таких як певні фрукти, хліб, рис та цілий кус-кус. Коли ми схудли на кілька кілограмів, ми переходимо до останнього кроку.

> Третя фаза, найбільш гнучка, повинна бути прийнята остаточно. Це здорові харчові звички, засновані на сортуванні корисних і поганих жирів, корисних і поганих цукрів.