Чому молочний коктейль краще для схуднення, ніж зелений смузі
Молоко робить це: згідно з американським дослідженням, молочні коктейлі допомагають худнути краще соків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Багато морозива і навіть більше цукру: на перший погляд, молочні коктейлі не здаються особливо придатними для схуднення. Смузі, навпаки, є частиною кожної дієти.
Результати дослідження, які зараз опублікувало Американське товариство з питань харчування, тим більше вражають.
Голод швидко настає знову
Оскільки у смузі на сніданок є один головний недолік: шлунок не надсилає сигналу ситості в наш мозок. Це швидко робить нас знову голодними - а потім їсть тим більше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
З іншого боку, більшість молочних коктейлів мають більш густу консистенцію і наповнюють нас. Нападів на їжу не буває.
Докази через сканування тіла
Це саме те, що показало дослідження: густий коктейль із вмістом всього 100 калорій є ситнішим, ніж соковий смузі з 500 калоріями. Це не тільки описували випробувані - це також було доведено скануванням тіла, що шлунок переповнений.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок: Якщо ви хочете схуднути, вам краще покладатися на густий молочний коктейль, ніж на соковий коктейль.