Дієта в офісі - так ви цього дотримуєтесь
у харчуванні 2 грудня 2009 р. 0
Те, як дієта все ще може працювати в офісі, іноді залежить лише від кількох маленьких прийомів та порад, які роблять схуднення можливим на роботі.
Уникнення тяги - дієта в офісі вимагає дисципліни
Той, хто сидить на дієті в офісі, повинен з ними мати справу Харчові звички колег боротися. Іноді вони частуються шоколадкою там і там маленька закуска між ними: Той, хто ділиться своїм простором з колегами по офісу, повинен терпіти багато. Тому що, звичайно, ти отримуєш апетит сам, якщо кондитерську полицю розграбують «по сусідству».
Завжди слід вживати запобіжних заходів у таких ситуаціях. Є невеликий запас корисні закуски на, привеземо вас Овочеві палички (наприклад, морква) в офіс і, перш за все, пийте багато і регулярно. Вживання чаю або жуйки, коли вам хочеться з’їсти щось солодке, також може допомогти.
Обідня перерва - дієта робить вас самотнім
Особливо під час обідньої перерви для більшості людей, які твердо мають намір схуднути, ситуація стає жорсткою: їх колеги дуже хочуть Магазин чіпсів, але, на жаль, це не вписується ні в яке План дієти. Якщо ви не хочете виключати себе, ви йдете і приймаєте дитячу порцію з найменшою кількістю калорій. Або ви можете запропонувати здорові альтернативи. Якщо у вас є симпатичні колеги, ви все одно знайдете розуміння, якщо ж ви не благословенні цим, вам слід зробити обідню перерву наодинці. Ще один розумний спосіб обійти ситуацію - піти перерва на ланч тільки один Спортивний курс відвідати.
Полудень низький - остерігайтеся тяги!
Тяга Звичайно, це трапляється у повсякденному офісному житті, і більшу частину часу ви використовуєте швидких донорів вуглеводів. Але будьте обережні! Особливо пізно вдень вам слід підготувати своє тіло до вечора і кого завгодно Найнижчі енергетичні показники і Тяга Хочете уникати перед вечерею, безумовно, слід Закуски з низьким вмістом вуглеводів змінити. Сюди входять фрукти, в яких якнайменше цукру до 17:00. Сливи, груші та цитрусові. Крім того горіхи (Вони також стимулюють роботу мозку за допомогою лецитину, який вони містять) і Темний шоколад. У магазині здорового харчування є також так звані "Пробіли". На перший погляд вони схожі на міні-салямі і виготовляються з білків пшениці. Тому вони суто рослинні, входять у здоровий раціон, багаті білками та є ідеальним джерелом енергії.