Дієта вилок та бікіні Тейлор Свіфт
Або як мати зоряний силует !
Принцип
Сільська дівчина, навіть якщо вона процвітає нездоровою їжею, решту часу дотримується досить суворої дієти: це називається сирою дієтою.
Принцип простий: ми їмо лише так звану живу їжу, продукти їдять в сирому або цілому вигляді.
Цілі цієї унікальної дієти - сприяти виведенню відходів з організму, запобігати певним захворюванням, таким як серцево-судинні розлади, діабет, розлади травлення.
Якщо конкретно, споживана їжа майже не постраждала відсутність перетворень, крім бродіння або пророщування, коли ви хочете харчуватися насінням та зерном.
Найвища температура варіння не повинна перевищувати 40 °.
Дозволеними продуктами є сирі або сушені фрукти, мед, сирі овочі, пророщені бобові, горіхове молоко, зневоднена їжа або водорості, щоб назвати лише кілька прикладів.
Як правило, 75% сирої їжі приймається для дієти з сирої їжі, 2/3 ділиться на сирі овочі та фрукти та 1/3 для м'яса, птиці, риби та молочних продуктів.
Переваги
Коли ми бачимо струнку фігуру Тейлор Свіфт, ми можемо легко уявити переваги дотримання цього типу дієти.
Насправді це метод зменшує почуття голоду і ви отримуєте користь від дуже важливого прийому вітаміну.
Ви, звичайно, також схуднете, тому що немає приготовленого жиру і його дуже багато їжа з високим вмістом клітковини і білки сприяють.
Недоліки
Як і будь-яка обмежувальна дієта, при дотриманні такого методу існує ризик залишатися струнким або навіть схуднути.
У довгостроковій перспективі цей тип дієти викликає біль та проблеми з травленням. Крім того, існує високий ризик дефіциту вітаміну В12, крім вітаміну D і кальцію.
Існує також одноманітність меню що буде виглядати дуже швидко, що може відкласти.
Майже половина людей, які дотримуються цієї дієти, страждають від занадто низького рівня ЛПВЩ - «хорошого» холестерину, необхідного для роботи нашого організму.
Також слід бути обережним щодо певних продуктів, таких як м’ясо, молюски або риба.
Цю дієту рекомендують людям, які вкрай мотивовані.
Ви не хочете ризикувати? Тренінг Le Diet може вам допомогти !
Навіть якщо така дієта призводить до реальної втрати ваги в середньостроковій та довгостроковій перспективі, рекомендується всім, хто бажає дотримуватися цього шляху, проконсультуватися з дієтолог або свого лікаря, щоб він визначив реальні потреби та зрозумів основні мотивації.