Дієта воїнів За допомогою цього методу схуднення ви можете бенкетувати вночі
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, але є одним із тих людей, які бувають пізно ввечері і люблять їсти пізно ввечері, у нас є для вас річ: Оскільки метод воїнів заснований на дещо іншому принципі, ніж більшість дієт і ми скажу тобі все, що ти повинен про це знати ...
Чому ми втрачаємо настрій, просто думаючи про більшість дієт? Тому що вони часто йти рука об руку з тим, щоб не їсти ввечері та найприємніші страви, на жаль, також відомі як густі присмаки, такі як піца, паста та ко, - табу з 18:00 Але не методом, з яким ми зараз стикалися, і цим відомий як дієта воїнів є. Це дуже особлива форма посту, при якій їжа приймається не менше часу доби, ніж вночі. Ми точно дослідили, як дієта діє і на якому плані харчування вона ґрунтується, і зараз розкриємо.
Дещо інший тип швидкого: так діє дієта воїнів
Ми постійно шукаємо альтернативні методи, які дозволяють уникати суворої дієти, щоб ми не могли обійтися надмірно і все одно скинути кілька кілограмів. Тепер ми до цього Ідеальне рішення для всіх, хто любить їсти ввечері і кому важко обійтись без смачних солодощів та закусок вночі. Йдеться про Воєнну дієту, яка обертає на голову відому приказку "сніданок як імператор, обід як король, вечеря як жебрак". Орі Хофмеклер, який також видав книгу "Дієта воїнів", яку ви можете придбати на Amazon за 19 євро, був одним із першопрохідців, зрозумівши, що пишний сніданок і легка вечеря сумнівні. Однак він підтримує теорію, що ми, люди, також функціонуємо як хижаки і перебуваємо в режимі активності під час голоду.
Отже, дієта воїнів складається з тривалої фази недоїдання та короткої фази переїдання. Під час Фаза недоїдання - це довгий період близько 20 годин, коли дозволяються лише невеликі закуски, трохи овочів та одне-два яйця або кілька горіхів - Як варіант, ви можете повністю постити. Важливо вибирати легкі закуски, які пропонують достатню кількість мікроелементів, щоб м’язи збереглися. Найкраще їсти від трьох до п’яти міні-закусок, які, однак відсутність вуглеводів повинен містити. Увечері - бажано після тренування - воно починається Фаза переїдання чотири години, в якій споживання калорій має бути значно вищим, ніж споживання вами дійсно може затягнутися. Споживаючи велику кількість калорій після тренування, чутливість до інсуліну у фазі недоїдання особливо корисна для м’язів.
Вас також можуть зацікавити ці статті: