Дієта втрата ваги; адаптований; до групи крові марно
Автор Меган Флері
Пристосування дієти до групи крові не приносить ніякої користі вашому здоров’ю. З іншого боку, збільшення споживання рослинних білків було б корисним.
Опубліковано 07.12.20 о 19:30
Деякі дієти засновані на їжі, яку слід вживати відповідно до групи крові, до якої одна належить
Насправді не існує зв'язку між групою крові та дієтою.
Критська дієта, кетогенна дієта, дієта Дюкана: існує безліч програм харчування, відомих своєю здатністю змусити нас худнути. Не всі з них гарні для наслідування, тому що вони ризикують загрожувати нам, або тому, що вони просто неефективні. В Журнал Академії харчування та дієтології, дослідницька група перевірила вплив дієти на основі групи крові. За його словами, люди з групою крові А отримали б найбільшу користь від дієти, багатої рослинами. І навпаки, люди групи В повинні харчуватися з високим вмістом білка.
Вегетаріанська дієта з позитивними ефектами
Щоб перевірити цю гіпотезу, дослідники проаналізували вплив дієти з усіх рослин на групу людей із зайвою вагою. Протягом 16 тижнів половина учасників дотримувалась цього типу харчових програм. Інша частина групи не змінила своїх поглядів. Перший висновок вчених полягає в тому, що веганська дієта корисна для метаболізму: учасники, які прийняли її під час дослідження, спалювали більше калорій після їжі порівняно з контрольною групою.
Група крові не впливає
По-друге, наукова група вивчала точний зв’язок між групою крові та дієтою. Вони проаналізували вагу, рівень ліпідів у крові та рівень цукру в крові різних учасників. Потім вони класифікували ці результати за групою крові. Їхні висновки ясні: "ми виявили, що група крові не мала ніякого значення"Говорить провідний автор дослідження Ніл Барнард".Незважаючи на те, що дієта групи крові стверджує, що вегетаріанська дієта є кращою для людей групи А і менш корисною для групи В, вона виявляється корисною для всіх, незалежно від групи крові.."Дослідник додає, що немає жодних доказів того, що дієта з високим вмістом м’яса корисна для когось.
Більше овочів, менше м’яса !
"Наше дослідження показує, що всі групи крові отримують позитивні ефекти від веганської дієти, заснованої на споживанні фруктів та овочів, цільнозернових злаків, зокрема щодо втрати ваги та серцево-метаболічного стану у дорослих.", - додає він. Якщо прийняття цілком вегетаріанської або веганської дієти може становити ризик для певних категорій населення, коли вона не є повністю збалансованою, офіційні директиви заохочують нас збільшити частку рослин у наших стравах. Громадське здоров’я Франції щойно оновило свої рекомендації. Щоб покращити стан здоров’я, тіло пропонує зменшити кількість споживаного м’яса та збільшити частку бобових у нашому раціоні, а також овочів та фруктів.
Місяць мав би зв'язок із менструальним циклом жінок
Клінічне дослідження Discovery
Covid-19: Інсерм припиняє тестування Ремдезивіру "через відсутність доказів його ефективності"
Каннабіс: які шкідливі наслідки в 35 років від регулярного вживання в підлітковому віці ?
Рак: чи виправдана ціна ліків ?