Дієта з ананасом та індичкою
Ви хочете легко схуднути, не голодуючи? Індичка та ананас відомі своїми корисними властивостями у будь-якому раціоні.
Дієта з ананасами та індичкою - це проста, ефективна дієта, яку ви можете дотримуватися тиждень-два, залежно від кількості кілограмів, які ви хочете схуднути.
Дієту можна відновити з інтервалом в місяць. Рекомендується вживати не менше 2 літрів рідини на день, навіть 3 літри влітку.
Як діє дієта з ананасами та індичкою
Серед білків м’ясо індички має найнижчий вміст жиру і явно найнижчу калорійність.
Як приготувати м’ясо індички?
Добре приготувати стейк з індички з якомога меншою кількістю жиру, в духовці або на пару.
Ви можете використовувати скільки завгодно спецій, для більшого смаку. Натомість зверніть увагу на кількість солі.
Ананас, ідеально підходить для схуднення
Ананас - чудове джерело клітковини, поживних речовин, які втамовують апетит і продовжують відчуття ситості. У той же час ананас низькокалорійний - 100 грам свіжого ананаса містить близько 50 калорій.
Обережно! У дієті рекомендується вживати тільки свіжі фрукти, не консервовані. Навіть якщо консервований коштує дешевше, він також містить додатковий прийом цукру, а це означає додаткову кількість калорій, яка не дозволить вам схуднути.
Як виглядає меню на день дієти з ананасом та індичкою:
200 грам холодного стейка з індички
2 скибочки цільнозернового хліба
200 грам ананаса
кава або чай без цукру
200 грам стейка з індички
300 грам овочів на пару
салат з лимоном і трохи оливкової олії
200 грам ананаса
200 грам стейка з індички
порція цільнозернових макаронних виробів з томатним соусом, без жиру
200 грам ананаса