Дієта з бананами та молоком
Бананово-молочна дієта - це не довготривала дієта, але це хороший початок у вашому прагненні скинути кілька кілограмів. Хоча банани та молоко вважаються жирною їжею та шкідливою для фігури, експерти виявили, що, інтегрувавшись у правильний раціон, вони можуть швидко стати союзниками схуднення, без значних зусиль. Дізнайтеся, що передбачає ця дієта, а також поради дієтологів, які ви обов’язково враховуєте, якщо хочете дотримуватися цієї дієти.!
Що означає дієта з бананами та молоком?
Ця дієта, досить суперечлива і важка для розуміння багатьма людьми, зазнала з часом кілька змін та адаптацій. Але основний метод полягає в вживання 2-3 бананів зі склянкою знежиреного молока, принаймні 3 рази на день.
Це єдині продукти, які ви можете їсти під час дієти. Ви можете варіювати спосіб вживання цих продуктів. Їсти їх можна в натуральному вигляді, але також у вигляді коктейлю або пюре, якщо ви втомилися від консистенції простих бананів і смаку молока щодня.
Фахівці стверджують, що змінити їх смак можна, додавши трохи кориці, що не впливає на результати режиму схуднення. Через запорну дію бананів лікарі рекомендують поповнювати споживання води в щоденному раціоні.
Навіть якщо режим схуднення включає практично два продукти, фахівці стверджують, що споживання їжі організмом досить різноманітне. Банани та молоко забезпечують значну частину поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи. Крім того, вони мають ту перевагу, що швидко встановлюють почуття ситості.
Скільки триває дієта і скільки вона худне?
Це не довготривала дієта, лікарі рекомендують дієту з бананами та молоком лише на період 3-7 днів, залежно від кількості кілограмів, які ви хочете схуднути. Дотримуючись дієтичних рекомендацій, ви забезпечуєте свій організм щоденним споживанням калорій менше 1000 калорій, і ви навіть можете схуднути. 4 кілограми за 3-4 дні.
Хоча наслідки дієти швидкі, лікарі попереджають, що з виведенням жиру з організму ви втрачаєте деяку м’язову масу через низьке споживання калорій.
Тримати його не рекомендується тривалий час, оскільки можуть з’являтися неприємні симптоми: запаморочення, головний біль, втома тощо. Якщо через день-два дієти у вас починають з’являтися деякі з цих симптомів, доцільно доповнити меню, що складається з бананів і молока, їжею з відварних овочів, шашлику та нежирного білого м’яса.
Навіть якщо ви додасте в меню кілька сотень калорій за допомогою цього прийому їжі, споживання залишається досить низьким порівняно з періодом, коли ви не сиділи на дієті, і ви продовжуєте худнути. Дуже важливо не змушувати обмежувати тіло і «прислухатися» до того, що воно передає вам, інакше ви загрожуєте своєму здоров’ю і порушите обмін речовин.
Ви коли-небудь сиділи на бананово-молочній дієті? Вас спокушає спробувати, або ви вважаєте це занадто обмежувальним і небезпечним? Поділіться своїми аргументами за чи проти цієї дієти в розділі коментарів нижче!